晚上只吃一个苹果，喝一袋奶，不吃其它食物，其余早餐、午餐正常吃，但相对少吃6分饱，对身体有伤害吗？

我认为对身体没有伤害，符合减肥方法。值得注意的是早餐必须吃好吃饱！

四季最佳进补方，药理何在？

这主要是一个青少年促增高的方子，我们金华地区叫三两半。春季正是青少年长高时节，特别是开春以后气温逐渐回暖，青少年体育活动增多，爬山运动篮球跑步等健身活动都能促进骨骼生长，此时搭配吃“三两半炖鸡”适当进补，的确能起到青少年增高的作用。

我们这边三两半的中药是：黄氏30g，党参30g，当归30g，牛膝15g。这是一个经典的常规方子，综合的药效有补气气血，强筋壮骨的作用，适合大部分青少年吃。

在这里需要特别注意的是，脾胃虚弱的青少年，首先应该将身体功能调理好，务必让孩子胃口吃开，能消化，不然盲目的进补反而会加重肠胃的负担，适得其反。

PS:感冒，咳嗽的时候不宜吃这个药膳哦，切记，切记！

一年四季吃什么蔬菜水果最好？

孔子说过“不时不食”，意思是吃东西要按季节、按时令，什么季节吃什么东西。民间也有"冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方"的说法，不仅是说萝卜和姜的营养丰富，而且从中医学角度来说，萝卜是凉性的，姜是温性食品，冬天吃萝卜、夏天吃姜能起到体内温凉平衡作用，有利人体健康。所以，我们按照时节吃时令的蔬菜更健康更环保。

春季（农历一~三月）

蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、

莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。

水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）。

夏季（农历四~六月）

蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、

南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。

水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、

火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。

秋季（农历七~九月）

蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、

地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。

水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、

杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。

冬季（农历十~十二月）

蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、

甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。

水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。