有什么养生的食谱

百合四宝粥（百合，杏仁，银耳，苟杞子）黑白双耳粥，莲子粥，地瓜绿豆粥等以冷性食谱为主的食物，如黄瓜，冬瓜，苦瓜等都属于冷性食物，他们对肺肾双虚，肠干降燥，生津补血等有很好的功效。