女性白领要怎样养生保健呢？

女性白领一定要注意，由于在现在社会当中，女性白领从事的工作，大多都是脑力劳动，那么就会造成脑部营养的缺失，尤其是不要忽略脑部所需要的氨基酸，多吃一些豆类食物和芝麻类的食物。

女性白领应注意在生活当中会缺失身体当中的营养素，要及时的补充这些维生素b1或者是维生素b6，能够调节，大脑神经代谢的功能，在日常的饮食当中也一定要吃一些含有脂肪类的食物。

在日常的饮食当中女性白领们一定不要忽略矿物质的摄入，比如多吃一些含有铁，钙，锌但食物因为这些食物尤其是在女性，月经期和月经后应该及时的去补充，比如多喝一些牛奶，豆奶，豆浆。

女性日常养生保健的4种方法 ？

建议女人们到了三十岁的时候，要可以减少热量的摄入，一些高热量的食物还是少碰比较好。此外，饮食最好是清淡点，别总是吃的油腻腻的。

春季女性要如何养生保健呢？

不要图美衣单薄

爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。

不多吃酸常食甘

春天养生应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用。

不忘进补

　　春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。

我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力。

不在阴湿环境久留

春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子，不要长期使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁。