霜降节气的饮食养生是怎样的？

  霜降吃点萝卜

区别于炎热的夏天，在这个深秋、初冬时节，如何健康的饮食成了很多人关注的话题。

萝卜，成了很多养生人士极力推崇的一种食物，通过食用萝卜是能够获得健康身体的。

在生活中，养生人士也是会把：冬吃萝卜夏吃姜的说法挂在嘴边。

到了冬天吃一点萝卜进行滋补身体，无疑比一些滋补品要更加安全有效。
  

成熟于冬天的萝卜也是不少医学人士极力称赞的食物，吃时令下的食物更是不少医生建议的事情。

萝卜就是这样的一种食物，吃萝卜也成了很多养生人士正在做的事情。

作为一种营养价值高，价格便宜的食物，在冬天食用萝卜往往有意想不到的效果。

有小人参美誉的萝卜，其中含有丰富的营养物质。
  

例如：胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、镁、锌等微量元素。吃萝卜能够很好的滋补身体。

同时，在萝卜中有丰富的膳食纤维，能够很好的促进消化，增强食欲。

对于肠胃的蠕动是非常有帮助的。中医认为，萝卜味辛、性凉能够入肺胃经。

以其中的芥子油来说，能够很好的促进肠胃的蠕动，对于增加食欲，帮助消化是有帮助的。
  

萝卜中的维生素C、锌元素也是能够很好的增强身体的免疫力，从而强壮身体，这些在换季时节显得尤为重要。

当然，每次食用萝卜的量不要过多，特别是对于脾胃失调的患者来说，过多的食用萝卜对于脾胃是有刺激的。

霜降吃点柿子

成熟于深秋的柿子，俨然成了这个时候很多人喜爱的食物之一了。
  
  

微红的柿子看上去就很可口，在柿子中营养含量是极高的。

有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素、碳水化合物以及微量元素。

以其中的糖分来说，比之其它食物要高许多，对于身体是极为有益的。

柿子属于微涩的食物，不少人是不习惯这样的涩味。

但是，在中医看来，微涩的食物能够有效的保护肠胃，对于润肺化痰、清热生津、涩肠止泻都是有帮助的。