维生素a好处和副作用(维生素A的功效与副作用)

维生素A的功效与副作用

维生素A，它具有一定程度的增强视力保护视力对眼部的好处比较大维生素D是可以增强身体对钙的吸收有助于骨质增生或者有缺钙的患者有一定的帮助，一般可以根据自己的身体情况在医生指导下选择服用。而且这时候尽量注意营养均衡，平时多休息。

维生素a的作用及功能及副作用

维生素A是维持绵羊、山羊机体各种管、囊状、腔状内外层表皮及皮肤表皮组织的正常发育和生理功能的物质。因此能有效地促进新陈代谢、提高繁殖性能和抵抗各种疾病的能力。绵羊、山羊采食的植物性饲料中一般只含有维生素A原，即胡萝卜素。繁殖母羊每日每只应补词10 ~25毫克的胡萝卜素。

维生素a的作用与副作用

您好，维生素A是人们普遍缺乏的营养素，每年大约有100～250万人死于维生素A缺乏症，有50万人失明。它保护眼睛、增强视力，因为视网膜的主要成分是蛋白质和VA组成。它抗老化，对抗自由基。

说起自由基，人们并不陌生。它是新陈代谢的产物，经常破坏健康细胞，使细胞发生病变。自由基还促使脂肪过氧化，破坏遗传基因及细胞的完整性，对人体产生许多伤害。会产生一些退化性疾病，如白内障、心血管疾病和癌症等。

缺乏维生素A的危害：

1.眼睛干、怕光流泪、红眼病、眼屎和耳屎多、有眼袋、眼球外突、视力下降、夜盲症、视力模糊、对黑暗不适应。

2.易感冒，且不易复原。

3.骨骼发育不正常，儿童长不高。

4.皮肤干燥粗糙、脱屑毛孔粗大、皮肤痒、长痘、唇干裂、脱发、头屑过多。

5.呼吸性感染，如气管炎、肺气肿哮喘等。

6.不孕。因缺A时，使输卵管无法产生粘液，则吸不住卵子，造成不孕。

7.吃不胖。缺乏时，小肠绒毛短三分之一，吸收面大幅度下降。有人吸收不好、吃不胖，道理就在于此。

8.泌尿系统有结晶物沉积，造成结石。

9.增加癌症、前列腺增生的几率。

10.早上口干口苦，小孩流鼻血。

11.长期缺乏脂肪时，导致A也缺乏。因A溶于脂肪。所以偏食的孩子容易戴上眼镜，道理跟此有关联。

12.疾病难以痊愈。像许多气管炎、肺气肿、鼻炎、咽炎、胃病、肝病及肺部等，都有黏膜组织，缺A很难修复，因此，疾病反反复复。

13.若长期缺乏，可导致眼疾，甚至失明。

A有许多功能：

1.抗癌作用。与C和E一起被称为抗癌三剑客，也称金三角，功效神奇。

2.提高视力，防止夜盲症，治疗各种眼疾。

3.促进皮肤黏膜生长，使皮肤红润，与B2一起维持皮肤健康。促进骨骼生长，帮助牙齿再生及生长。

4.促进正常发育，特别是儿童和胎儿发育。

5.去除老年斑。外用时有助于面疱、粉刺、皮肤溃疡症的治疗。

6.增强免疫力，减少患传染病的发病率，增强呼吸性传染的抵抗力。

7.治疗甲状腺亢进、肺气肿，维持鼻喉、肺表层运作。

8.对抗环境污染。

A既然这么重要，，那怎样才知道自己缺乏它呢？在阳光下，觉得戴上墨镜才舒服，又如眼睛干涩、皮肤干燥粗糙等，这都是欠A的标志。

需要人群：

阳光下工作者、司机、隐形眼镜佩戴者、荧屏工作者、手机爱好者、孕妇及乳妇、脱发及头屑过多者、皮肤干燥粗糙脱屑者、牙不坚固者、增高者、吸收不良的（瘦者）、胃切除患者、鼻炎、支气管、肺气肿、哮喘等患者、预防近视及眼疾、想修复黏膜组织、预防癌症及癌症患者 特别是肺癌患者。

食物来源：

动物肝脏、杏仁、芒果、奶油、鱼肝油、蛋黄、南瓜、甜瓜及一些黄色水果。

补充须知：A过量有毒，而胡萝卜素是理想的选择。因脂溶性，因此生吃胡萝卜，只能吸收1%，只有加肥肉炖着吃，吸收较好。

维生素A有什么副作用

胡萝卜含有大量胡萝卜素，摄入后经胃肠消化可转化为维生素A。鸡蛋富含卵磷脂、蛋白质和维生素A，能为身体提供能量。晚上吃鸡蛋有助于促进睡眠。鱼类富含人体所需的维生素和营养物质，能防止视力下降，保护肝脏。平时多注意食物搭配，饭后适当吃水果，如苹果、葡萄、荔枝等。

维生素a的作用和副作用

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维生素a的功效与副作用是什么

A油是指维生素a油。维生素a油是一种含维生素a的油，维生素a油是一种橙黄色的液体油，冷冻可以固化，有异臭味，因此维生素a油一般不会用作食用油使用。维生素a油的功效与作用非常强大，不仅能够调节皮肤表皮的新陈代谢、抗衰老、去皱纹，还能预防夜盲症、保护视力、促进骨骼生长、帮助牙齿生长以及再生，因此维生素a油比较合适老年的女性食用，当然其他有需求维生素a油的人群也可以食用，维生素a油吃法价格都是比较多的，根据市场品牌含量这些因素决定。