香蕉降血糖的作用(香蕉降血糖的作用与功效)

更新：2022-12-12 09:26编辑：bebe归类：两性养生人气：98

香蕉降血糖的作用与功效

香蕉不能降低血糖。虽说香蕉的含糖量少，但是如果再血糖没有控制良好的情况下吃香蕉还是有一定的坏处的，因为香蕉对于血糖不好的糖尿病人来说，是会影响血糖的。如果饭后血糖和空腹血糖都是达标的前提下可以吃一些水果。不管是什么水果都是可以的。

高血糖的人不能够吃香蕉，香蕉虽然味道不甜，但是淀粉含量比较多，糖尿病的人不主张吃。糖尿病人在血糖稳定的情况下，在两餐之间可以适量的吃水果。可以吃李子，圣女果，黄瓜，西红柿等。糖尿病人需要严格控制饮食，适量运动，定期监测血糖。

如果你吃的是完整的、没有过度加工的食物，其中含有糖，是没有任何问题的。

比如白米含糖至少70%，而白米是精加工的食物，外侧的米胚、糊粉层都被去掉了，能吃到的只有糖；可是糙米，良好的保存了外侧最有营养的部分，同时含有纤维和内部的糖分，它不会造成血糖迅速上升。

（而且很多人吃白米饭可以连吃三碗，换成糙米饭就做不到了）天然的香蕉除了含糖，还含有纤维、维生素、矿物质，既减缓了糖进入血液的速度，同时可以帮助糖的利用。

但如果你吃香蕉干、拔丝香蕉之类的过度加工的香蕉，就不仅仅是造成高血糖的问题了。血糖不稳或糖尿病患者，其实往往都是没有吃过多少水果的人。

拿香蕉来讲，每天吃2、3根普通大小的，不会有问题，除非吃10几根，然后天天这样吃法，那就不是高血糖的问题，是偏食引起营养不良的问题了。

糖尿病吃香蕉不可以降血糖。如果患有糖尿病，要戒烟戒酒。注意增强锻炼身体，定期去医院进行糖浓度的监测。可以选择注射的方法，但糖尿病是不能够彻底治好的，只能通过自身长期的合理作息，合理饮食来缓解。

如果食入香蕉的量过多可以引起患者血糖升高，所以不建议患者吃香蕉缓解便秘，可以通过改变生活方式改善便秘症状，一是患者要多饮水，要有适量的身体锻炼不要久坐，二是改变以前过食辛辣肥甘厚味油腻食物的饮食习惯，多吃蔬菜及纤维素丰富发的食物，也可以使用麻仁丸治疗便秘。

血糖偏高的人可以吃香蕉。血糖偏高是由于饮食大量的含糖类的食物，含碳水化合物饮料而造成的，这种情况首先要控制饮食，减少含有碳水化合物饮料的食用，特别是米面之类的，吃粗杂粮，不能吃糖类以及含有糖分比较高的食物。

糖尿病病人在血糖稳定的情况下，可以吃香蕉的，可以每天在早餐和午餐之间或者是午餐和晚餐之间吃1根香蕉有利于血糖平稳，香蕉含有一定的糖，可以促进糖尿病病人排便，而减少便秘，香蕉中还含有一定的营养，比如钾，对于稳定心脏，改善心脏的内环境有很大的作用。