攒竹的准确位置作用(攒竹的准确位置及作用)

攒竹的准确位置及作用

攒竹穴 眉毛内侧边缘 鱼腰穴 在额部，瞳孔直上，眉毛中丝竹空穴 眉尾处 瞳子髎穴 眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处） 承泣穴 瞳孔直下 眼球与眶下缘之间四白穴 瞳孔直下 眶下孔凹陷处 睛明穴 目内呲角稍上方凹陷处

攒竹的准确位置图作用

新眼保健操

 第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。

第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

第三节：按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。

第五节：按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。

 第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地

攒竹准确位置图和作用及功效

是可以去上厕所的毕竟人有三急,不过必须遵守上面几个规则

 1.闭目入静

动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。

作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。

2.按压睛明

睛明穴位置：双眼内眼角。

动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。

3.按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓

太阳穴位置；眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。

攒竹穴位置：位于眉毛内端。

动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。

动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行,

4.按压四白

取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。

动作要求：每拍按压四白穴1次。

动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。

5.捻压耳垂，转动眼球

动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压1次。

转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。

动作要点：耳垂采取捻压手法，而不是挤压和按压手法。转动眼球时，头部不动。

6.揉捻合谷，眺望景物

合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食侧凹陷处。

动作要求：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻1次。第三、四个八拍，双手轮换，每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须注意，远眺时应背向阳光，尽里望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标,

攒竹的准确位置图和作用

攒竹穴:攒竹穴是医学上常用的一个穴位，它是在足太阳经膀胱经上面的一个穴位 就是在我们眉头的凹陷处，眉头边上。

攒竹的准确位置图作用功效

没有中天穴吧

攒竹：眉头凹陷中。

睛明：目内眦旁0.1寸。

四白：目正视，瞳孔直下，于眶下孔凹陷中。

印堂：两眉头连线的中点。

百会：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

风池：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中。

安眠：翳风穴与风池穴连线的中点。翳风穴位于乳突前下方，平耳垂后下缘的凹陷中。

桥弓：胸锁乳突肌表面的条状区域。

肩井：大椎穴与肩峰连线的中点。大椎穴位于第七颈椎棘突下。

脾俞：第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。

胃俞：第十二胸椎棘突下旁开1.5寸。

腰眼：第四腰椎棘突下旁开3至4寸。

气海：脐下1.5寸。

关元：脐下3寸。

曲池：屈肘成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。

内关：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

外关：腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间。

合谷：手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。

足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。犊鼻位于髌骨下缘，髌韧带外侧的凹陷中。

三阴交：内踝高点上3寸，胫骨内侧面的后缘。

承山：腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。

涌泉：于足底（去趾）前三分之一处，足趾跖屈时凹陷中。

（注：

拇指指间关节的宽度为1寸：其余四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指的宽度为3寸。）