怎么做才可以天然养生？吃什么比较好呢？

感谢邀请!

养生是当下比较热门的话题了，我这里整理了几条，希望对你有帮助。

⒈减少吃垃圾食品、油炸食品、高脂肪食品。比如炸鸡，汉堡包，薯条，烧烤等。

⒉早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”另外每天保持喝8杯水，增强新陈代谢。

⒊平时不要贪凉，以免增加体内寒气。

⒋吃饭时，不可吃太饱，大概七分饱就可以了，也不要吃太快，注意要细嚼慢咽。

⒌多吃蔬菜，水果，粗纤维食物。

⒍药膳是养生的好方法，它既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。

⒎早睡早起，保持稳定规律的生物钟，千万不可熬夜，熬夜会对肝脏，胃造成极大的伤害。

养生要从生活中的小事做起，坚持和自律也是一种美德，长此以往，遇见更美好，更健康的自己!

你对养生和食疗，有什么看法或者想法？

谢谢老师邀请，养生是一个很重要的民生话题！怎么理解养生呢！就是保养身体，让身体处于最佳状态！从宏观上说，天地大世界，人体小世界！天人合一，是我们追求的最佳状态！就是我们人体随着天气变化来调整身心，符合当时的天气情况！比如，天气冷暖，我们就相应的增减衣物！热了吃的清淡的，冷了吃火锅！对于食疗，中医有“病从口入”的说法，就是说别乱吃东西！别暴饮暴食！有“病从口入”，当然也有吃药治病！用我吃的某些食物代替药物！就所谓的食疗，食疗是一个严肃的话题，从做工到食用都需要严谨的验证，也就是药膳！不然不但不能起到治疗作用，还有可能耽误正常治疗！所以，这里劝大家最好还是按照正常治疗！不要盲目食疗，食疗的时候需要听从专业人员指导下进行！

谢谢老师邀请