花生吃生的有什么作用与功效(花生吃生的有什么作用与功效呢)

更新：2022-12-11 21:56编辑：bebe归类：饮食养生人气：74

花生吃生的有什么作用与功效呢

生的花生虽然没有烹饪过的那么香，但是它有它独特的原滋原味。吃起来有点甜。不是很脆，花生牛奶就有点生花生的味道。花生好是生吃的比较好，生吃更有营养，特别是花生的皮，有补血和降压的作用，而且还有减肥的功效。我还是比较喜欢吃没有加工过的生的花生。

花生是对胃是有一定好处的，吃生花生，能够起到很好的养胃作用，因为生花生里面含有不饱和的脂肪酸，里面含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物，但是在注意吃花生的时候一定不要吃得过多，每天服用10粒左右就可以了，一定要细嚼慢咽，然后能达到很好的养胃效果。

空腹吃花生对胃是有一定的好处的，尤其是对胃酸或者是胃胀的患者，吃花生能够得到缓解的作用，但是在吃花生的时候也不能够吃的过多，每天早上吃五六个花生就可以，但如果对花生过敏的患者是尽量避免吃花生的，平时在饮食上也可以多吃一些营养的饮食。

生花生的营养价值丰富，含有大量不饱和的脂肪酸，多种维生素和微量元素，怀孕期间是可以吃生花生的，早上空腹吃点生花生米还有利于养胃，孕期的饮食种类要多样化，除了干果之外还要多吃高蛋白和高维生素含量的食物，有利于补充均衡的营养。

空腹吃生花生。花生含有不饱和脂肪酸和丰富的膳食纤维。它还含有大量蛋白质，能中和胃酸，抑制胃酸分泌。花生中的磷脂对胃粘膜有一定的保护作用。最好每次服用10至20粒，以免增加肠胃负担，引起烧灼、肥胖等症状。平时多注意食物搭配，注意三餐规律，慢慢吃，细嚼慢咽，有利于食物的消化吸收，保持好心情。

小孩子吃花生是很好的，花生中有大量的营养物质。但是孩子在吃花生时要注意弄碎防止花生进入气管伤害到孩子，同时最好是和花生的那层红皮一起吃进去这样会减少花生的高脂肪的影响。

花生中含有大量的铁元素能够促进孩子生长发育，提高孩子的记忆能力。同时花生中还含有维生素E和锌等矿物质。锌对孩子的生长发育也是具有很重要的作用的，缺锌可能会导致孩子味觉发育迟缓，食欲不强，身体和智力发育都不良。所以如果孩子平常吃一定量的花生还是很有好处的。

小时候因为妈妈去世的早所以一直是姐姐带我，花生成熟的季节我跟着姐姐下地拔花生，姐姐常常把刚拔出地的花生直接剥壳就给我说了脆甜脆甜的美味极了。

有时候姐姐也会把花生采下来洗一洗剥给我吃洗过的花生吃起来口感比刚拔出来没洗的口感差一丢丢，不过我还是吃的挺开心的而且至今都让我难以忘怀。