南瓜糯米粥的功效与作用(小米南瓜糯米粥的功效与作用)
小米南瓜糯米粥的功效与作用
可以。白扁豆小米南瓜粥具有健脾化湿，消暑的效果。
具体煮法如下:
一、准备食材
白扁豆80克，小米80克，南瓜切片200克，红枣4颗去核。
二、做法步骤
1.砂锅中准备4斤水，把白扁豆，小米，南瓜片和红枣一起倒入砂锅中，加盖大火烧开改小火煮40分钟。
2.40分钟之后，我们打开锅看一下，特别黏稠糊闻着味道有一股股香甜，现在就可以盛出来喝了。
如果有湿气重的朋友非常适合，具有健脾胃，去湿气的作用。
南瓜小米粥的功效与作用?
南瓜可以跟小米一起煮粥。 材料：南瓜、小米 辅料：冰糖 操作步骤： 1、小米清洗干净，提前浸泡3小时左右。2、南瓜去掉外面的硬皮，切成小块。3、取锅具放入泡好的小米和切好的南瓜块，加水没过食材，大火烧开，中小火熬煮。4、煮至南瓜能用筷子扎透，汤汁浓稠后关火。5、盛入碗中，加适量冰糖调味，即可食用。
南瓜糯米大米粥的功效
用料
南瓜 400g
糯米粉 50g
冰糖 30g
水 800g
九田家南瓜粥的做法步骤
1、食材大集合
2、南瓜去皮切成薄片
3、放入锅中蒸熟，用勺子压成泥。
4、将南瓜泥倒入锅。
5、添加30克冰糖。
6、添加半碗清水。
7、用约50g糯米粉加水调糯米糊，糯米糊倒入锅中煮边搅拌煮沸开即可。
小贴士
1做南瓜粥用黄色老南瓜，口感更香甜！ 2煮南瓜粥的时候，边搅拌边煮，以免南瓜糊粘锅底哦～
小米南瓜糯米玉米粥的功效与作用
都好。
南 瓜和玉米都是粗粮，将这两种食物和大米熬煮成粥，除了味道清淡甘甜以外，还具有排毒养颜、健脾和胃、降糖降压、减肥瘦身等功效，是一道非常健康养生的美食。
南瓜玉米粥中南瓜的果胶含量丰富，具有比较好的吸附性，能粘结体内毒素、细菌或重金属等，起到很好的解毒作用；而且南瓜中的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加快细胞修复，增强皮肤弹性的作用，特别适合女性食用；而南瓜玉米粥中的玉米含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，会生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能，因此食用南瓜玉米粥有排毒养颜的益处。
南瓜小米粥的功效和作用
南瓜小米粥是降血脂的，因为南瓜当中含有丰富的维生素，而且也是可以清热解毒降血脂的，平时血脂高的人不要去吃一些太过油腻的，高蛋白，高热量以及刺激性的东西，一定要注意饮食习惯，吃的清淡一点的水果和蔬菜，平时多运动，少抽烟喝酒。
南瓜小米粥什么功效
小米粥和南瓜粥都是营养粥，至于哪个更好，应该说各有各的特点。小米粥生津养胃，是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。南瓜粥是以南瓜为主材制作而成的粥品。中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。所以小米粥和南瓜粥各有千秋！
南瓜糯米粥的做法和功效与作用
小米南瓜粥好。
小米南瓜粥里面有小米有南瓜。
小米南瓜粥，原料是小米和南瓜，色泽金黄，煮熟后可加入枸杞，香稠可口，健脾养胃。
糯米南瓜粥，食材一般是南瓜，红枣，糯米。经过长时间的熬煮，南瓜软烂融化，和糯米融合在一起，非常黏稠，可以调胃养胃，非常适合老年人和婴幼儿食用。
南瓜小米粥有什么功效?
南瓜配大米好
大米是中国大部分地区人们的主要食品，稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所须的营养元素，具有补脾养胃，滋养强壮之效；
小米南瓜糯米粥的功效与作用禁忌
先将红米淘洗干净，泡大约4、5个小时。因为红米也是以糙米形式存在，有种皮和胚芽（曾经做过实验，将红米泡在水里，大约两天就发芽了），所以要多泡泡
2
为了增加粥的香味和粘稠度，再加入一把燕麦（注意，是燕麦粒，不是燕麦片）和一小把糯米，一并泡上
3
煮的时候，先在砂锅里加入足量水，水烧开后，放入三种米
4
把一大块南瓜削皮、切片、放入（一大块的意思是：南瓜的体积大约是米的二至三倍，多放才好吃）
5
南瓜的瓤和籽不要扔掉，也一起放入
6
水再次沸腾后，转小火，煮大约40分钟就行。如果要节约时间，可以将泡好的米用搅拌机稍微打碎，这样只需20分钟左右。个人更喜欢米粒自然煮开花的味道，因此有时间就慢慢炖这锅粥
7
煮好的粥不要马上喝，放上一个小时，一来自然降温，二来在放置过程中，粥将变得更浓稠，更好喝
小米南瓜粥的功效与作用?
南瓜小米粥是用小米加南瓜煮成的粥，而红薯小米粥是用红薯加小米煮成的粥，这二种粥所用的食材有所不同。而南瓜小米粥配伍更好，更能发挥小米的功效，所以南瓜小米粥对人身体更有益。煮南瓜小米粥时先把南瓜切成小块与小米一同放入锅内加适量开水大火烧开中小火文煮半个小时即可以了。