想对中医有个大概了解，只是对中医有兴趣，没打算深入，应该看什么书？

相对中医有个大概了解，就得了解中华文化是个“象形”的科学文化象形是意识形态，中医的人是天地合气的人，天者，动而不息，圆也，地者，静而守位，方也，天圆地方合之为人，这是大一统的中医，现代中医来自于地方的中医，缺失了天圆的天道之论由于不能解释自己的理论从何而来，故用西医物形的概念解释中医，象形之人与物形之人混淆在一起，错了吗？没错，象形与物形本是合二为一也。但错了，丢失了象形文化的现代中医不是古老的、象形的中医了。这几句概括了你要了解的“中医”，不论看什么书，拿这几句话对照一下。

中医养生食补大于药补，你知道有哪些食物养胃吗？

四季皆宜的健脾养胃利湿食物有：山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等。脾胃怕生冷，尽量不吃或少吃各种生冷寒冷的食物，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣刺激性的食物。莲子百合粥?，健脾润肺，莲子有健脾补肾，清心安神的功效，百合润肺止咳，此粥有助缓解消化不良，食欲不振等不适。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，或熬点粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆粥、红薯?燕麦粥等。

寒冷季节，饮食中不防多吃点南瓜暖暖脾胃，早餐煮粥时可放几块南瓜?，南瓜粥口感软糯易消化，特别适合脾胃虚弱和消化不良的人群食用。

日本冈山大学研究生院和保健管理中心的一项共同研究表明，与喜食油腻、吃太饱等其他进食习惯相比，建议细嚼慢咽对身体健康更有益，细嚼慢咽可以延长进餐时间，使大脑更及时捕捉到“吃饱”的信息，避免因进餐太快而摄入过多的食物，给身体和肠胃造成负担。

按时吃饭七八成饱，符合人体生物钟和工作的需要，特别是晚餐不应吃太晚，否则食物堆积在胃里难以消化，增加胃的负担。晚上加班选择健康的夜宵，可选吃高纤维、高蛋白或全谷食物，比如：全麦面包、酸奶、苹果?、香蕉?、温牛奶、小米粥、山药南瓜粥等养胃。谢谢?