女性冬季排毒养生的方法有哪些？

　　1、纤维质食品

　　纤维质食品具有 解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有 糙米、蔬菜、水果等。

　　2、绿豆汤

　　绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可有助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒 养颜佳品。

　　3、多喝水

　　每天保证两公升的水。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可给机体补充水分，又可促进毒素的排出。下午3点左右是 中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。