请问我要怎么注意养生保健？

补铁、补钙是女士一生的需要。健康的五大基石：合理饮食、快乐心情、适量运动、良好睡眠、戒烟限酒。会工作还要学会休息、锻炼身体。螺旋藻是个不错的保健品，可以提高免疫力，能补铁也能补钙，还能补充维生素。（因为它含量丰富）