怎么样才算是一个养生少女？

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现在的女孩，穿着时尚，用昂贵的化妆品，吃最垃圾的食物；熬夜和缺少运动是当今绝大多数女孩的通病，晚上玩手机直至深夜……

爱美之心人人皆有！怎样做－个养生少女呢？首先，要有合理的饮食规律。有的少女平时爱吃肯德基、麦当劳的东西为主食，或是买外面的零食当主食，这是不可取的，长期下去会导致营养不良。应该每天正常进餐（最好在家吃），以清淡为宜！其次，要多进行运动！很多肥胖的少女就是不爱运动，以懒为荣，以为现在自己年轻点，以后会瘦下来，导致越来越肥胖，这样，各种病症也会出现了！最后作息要按时。现在很多少女爱玩爱跳，夜不能寝，乐此不疲。这样，长期不准时休息，失眠、掉发、黑斑、内分泌失调等症状常常出现，到最后后悔也太迟了！只有注要以上三点，并认真行动，定会还你一个健康向上、青春靓丽的美少女！

职场女性该如何进行办公室养生？

一、关于午睡

白领需要长时间的面对电脑工作，所以午睡显得尤为重要。哪怕是短暂的十分钟、二十分钟，也能使身体得到放松。很多白领午睡时都是直接趴在办公桌上，其实这是非常不健康的，不仅会压迫眼睛，而且对内脏也极为不好。所以建议大家有条件的尽量卧躺，没有条件可买一个u形枕，靠在椅子上睡。还有一点，吃完午饭不可立即午睡，这样不仅胃酸容易倒流，而且容易打嗝，产生气胀。一般吃完午饭休息十来分钟后再午睡为好。

二、多喝水

长期在空调房办公室内，人体基本不会出汗，也很难感觉到口渴。但是经过了一天的消耗，其实体内是缺乏水分的。建议各位白领人士，多喝开水，或者是配上各种茶饮。夏天建议可以喝枸杞菊花茶，不仅清热生津，更能养肝明目，长期面对电脑工作的白领非常适用。又或者可以多喝金银花茶，是典型的清热下火中药，夏天最适合不过了。

三、办公室小运动

白领人士容易患的职业病就是颈椎病或者局部肥胖。因为长期坐着面对电脑，颈部得不到放松，而且腰部也容易产生赘肉。所以建议大家每工作一个小时左右，就起身稍微运动一下。无需器材，可以稍微走动一下，又或者按摩按摩颈椎等。

四、空气流通

夏天到了，办公室都会整天开着空调，虽然温度是下降了，但是开了空调必然要关门窗才有效果，这样就容易导致办公室空气不流通，容易产生胸闷气短的情况。所以开空调时，建议每隔一个小时，就开开门窗通下风。

五、养绿植

相信很多人都会在自己家养一些绿植，不仅美观，而且净化空气。其实在办公室内也是非常有必要的。养上一两盆绿植，放在办公桌上，美观、净化空气，更能减少电脑辐射。而且视觉疲劳时可用摆弄一下绿植，精神、心情和视力都会得到放松。推荐水培绿萝、水培金钱草、水培虎皮兰，真的是非常好养呢。

以上五点就是关于办公室养生的必备常识，在此分享给各位长期奋战的办公室人士，愿大家都能健健康康。