阴虚火旺，怎么用中医方法调养？食疗，养生，应注意什么？

阴虚火旺，症见午后五心烦热，颧红，口干，少眠，便结，舌红少苔。易患虚劳、失精、不寐等病。情况严重者，可见干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男于遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。

现实中，女性形体消瘦者多见阴虚火旺。

阴虚即是真阴不足，所以首当滋阴。阴不足则阳偏亢而生内热，故应同时清热；长期阴虚必有内燥，故应润燥。总的来说，阴虚火旺者的调理原则，就是滋阴、清热、润燥。

实际上，有些人是先天性的阴虚火旺，即阴虚体质。余者，或情绪长期压抑不舒展，不能正常发泄，郁结而化火，化火就会使暗耗阴精；长期心脏功能不好，或髙血压病人吃利尿药太多；长期食用辛辣燥热的食品；经常熬夜；过多服用利尿药或清热利湿方剂。

有此类情况的，有则改之无则加勉。

阴虚火旺者，常易“火扰神明”，因而暴躁易怒，因此应注意保持良好情绪。

阴虚之人，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉。所谓“静则阴生”，因此应保持充足的睡眠，不要熬夜；由于畏热喜凉，应注意避暑，小心“秋老虎”。此外，秋季气候干燥，易伤阴伤肺，而肺之肃降能降心火、肝火，滋肾水，因而要注意保护肺，不要吸烟，且注意润肺。

饮食方面，可以适当多吃葡萄、柠檬、苹果、梨、柑、香蕉、枇杷、杨桃、桑葚、糯米、蜂蜜、乳品、罗汉果、西瓜、荸荠、甘蔗、冬瓜、丝瓜、菠菜、莲藕、银耳、百合、燕窝、黑芝麻，以及水产品，少吃辛辣温燥食物。

阴虚火旺者，不宜过激活动，应着重调养肝肾功能。应节制房事，运动锻炼不宜出大汗。时常喝水，保证体内水分充足。

可适当喝一些有滋阴功效的药茶，可选药料如女贞子、旱莲草、百合、桑葚等。