直接食用玛卡粉玛卡的作用(玛卡粉吃了有什么好处)

玛卡粉吃了有什么好处

南美洲的秘鲁有种奇特的植物叫作玛咖（maca）。玛咖的根茎像小圆萝卜头，叶子像胡萝卜秧，易存活。这种植物主要生长在秘鲁中部海拔4000多米的安第斯山脉高原地带，那里高寒、强风，生态环境十分恶劣，不适合于其它作物生长。　　玛咖既可药用，也可食用，因其营养丰富，数千年来一直是生活在高原地区印加人的主要食物来源之一，因而受到印加人的青睐。　 早在500年前，玛咖增强体力、提高性欲的药用价值就在秘鲁广泛运用。有这样的传说：在印加帝国时期，战士上战场之前要吃玛咖，因为吃了玛咖可使他们在战场上力量倍增，奋勇杀敌。　 多年来，国际医学界从未停止过对玛咖的研究，而且最近的一系列研究发现，玛抗疲劳功效极好，且不透支身体，无任何副作用。其根有特殊基因，才使它具有这种神奇的功效。20世纪80年代，联合国粮农组织曾向世界各国推荐种植玛咖。在美国、日本和欧洲，专家向运动员推荐食用玛咖，以帮助他们快速恢复体能。　 如今，随着人们对玛咖药性的研究，玛咖正在被越来越多的人接受。为了满足人们的需求，秘鲁每年都在增加玛咖的种植量。目前，秘鲁的玛咖产量大约在400吨左右，玛咖已成为该国主要出口经济作物之一。　　据玛咖农介绍，在秘鲁播种玛咖一般采用传统的"块种"和"撒种"法。"块种"就是将玛咖切成小块后埋入已翻过的地里。"撒种"就是将玛咖种子撒在地里，然后将驼羊放到地里去踩。玛咖一般在每年12月份播种，第二年的7至8月份收获。由于玛咖需要吸收大量的阳光和肥力，每种过一季玛咖的地，就必须休耕7年以上，否则就难以长出好的玛咖来。秘鲁种蚂咖不施任何肥料或化肥，由于是在海拔4000多米的高原上，那里无虫害，所以无需使用农药。收获后的玛咖需要摊放在地上让太阳晒干，一般要晒上八个月，让玛咖充分吸收阳光，以使其增加药性。　 玛咖是一种纯天然产品，加工时不加任何添加物。目前，以玛咖为主要原料生产的各种保健品在美国、日本、欧洲等市场上迅速推广

喝玛卡粉有什么好处

玛咖粉主要指的就是玛咖的粉末，分为红玛咖粉和黑玛咖粉。玛咖粉中的营养价值比较丰富，里面的蛋白质、纤维素、维生素c都比较多。不但可以促进新陈代谢，而且可以美白皮肤，可以起到抗疲劳的作用。氨基酸、牛磺酸比较多，能够对抗疲劳，增加免疫力。

玛卡粉吃了有什么好处和作用

玛咖粉可以增强大脑细胞的活性从而增强记忆力，可以预防老年痴呆。玛咖粉中含有丰富的氨基酸、矿物质、铁、锌以及多糖成分，因此它也可以对抗疲劳，为人体提供能量，补充体力消耗，增强体力，缓解疲劳，还可以恢复及平衡荷尔蒙分泌，增强免疫力。

玛卡粉怎么吃好

每天建议5克左右，不要吃太多，而且建议你不要买直接的玛卡粉，买干果回来自己做成粉

玛卡粉的功效与作用吃法

玛咖粉，以玛咖为原料，经切片、干燥、粉碎、灭菌等步骤制成，已被卫生部批准作为新资源食品。主要种类有黑玛卡（也叫黑金根），蓝玛咖，紫玛咖，红玛咖。

主要营养成份

元素

含量

元素

含量

蛋白质

106.545mg

铁

0.083mg

纤维质

50.000mg

维他命B1

6.000ug

脂肪

22.643mg

维他命B2

2.500ug

灰

28.156mg

维他命B6

5.000ug

碳水化合物

555.221mg

维他命B12

0.625mg

钙

0.750mg

维他命C

0.215mg

磷

0.920mg

能量值

2,850卡