服用维生素e和c的作用(维生素e和c的作用和功效与作用禁忌)

更新：2022-12-10 16:26编辑：bebe归类：心理健康人气：95

维生素e和c的作用和功效与作用禁忌

维生素C和维生素E的区别主要是功效不同，维生素C是水溶性的，维生素E是脂溶性的，维生素C的主要作用：

1、维生素C有美白养颜的功效，可以中断黑色素的形成，加快体内新陈代谢；

2、维生素C能促进肝细胞的再生，合成肝糖原，提高肝脏的解毒能力；

3、还可以促进体内胶原蛋白合成，防治病毒入侵，预防感冒。维生素E的作用：

1、维生素E可以延缓人体衰老，延长细胞的寿命，减少皮肤皱纹生长，增加肌肤弹性；

2、维生素E还可保护皮肤免受紫外线的伤害，减少疤痕增生，加速伤口愈合；

维生素c具有抗氧化和促进胶原蛋白合成和铁元素的吸收，维生素e还具有延缓衰老，淡化色斑的功效，维生素c维生素e混合牛奶具有美容养颜淡化色斑的作用，可以进行敷脸，敷脸的效果比较慢，建议口服维生素c和维生素e，外用加内服效果加倍。

维生素c和维生素e的主要区别是，首先维生素属于水溶性的，而维生素e属于脂溶性的。其次，维生素c主要是抵抗血液中的自由基，而维生素e主要是抵抗内脏粘膜等部位受到的自由基侵害，另外维生素c有增强免疫功能和促进胶原蛋白的合成的作用，维生素e有抗氧化和预防衰老的作用。

维生素C是水溶性的维生素，维生素E属于脂溶性的维生素。维生素C主要的作用是参与人体的新陈代谢和促进体内骨胶原的合成，可防止脂肪在血管壁沉积，可以预防骨质疏松和贫血，可防止坏血病，牙龈反复性出血。人体内储备量很少，一般需要每天补充。维生素E是一种抗氧化的物质，可增强血管的弹性，美白皮肤，延缓衰老。

维生素c和维生素e是可以一起吃的，不会有什么副作用。维生素是人体必不可少的一种微量元素，长期的食用可以在一定程度上预防疾病，提高身体的免疫力，但是千万不可以吃超过人体所需的量。维生素c和维生素e都具有美白的作用，一起吃的话是可以的。

性质不同、功效不同。

维生素C是一种水溶性的维生素，又称抗坏血酸。维生素E属于脂溶性维生素，又称生育酚。维生素C和维生素E具有不同的性质