维素b2的功效与作用(维生素B2的作用功效)

维生素b2的作用

维生素B2，也称为核黄素，是体内黄酶亚单位的一个组成部分。维生素B2缺乏时，会影响机体的生物氧化，导致代谢紊乱。其大多数病理变化是口腔、眼睛和外生殖器的炎症，如口腔炎、唇炎、舌炎、结膜炎和水疱炎。维生素B2的主要功能是:

1 .促进细胞发育和再生。

2.促进皮肤、指甲和头发的正常生长。

3.预防和治疗口腔、舌头、嘴唇和皮肤炎症。

4.改善视力，缓解眼睛疲劳。

5.它与身体对铁的吸收和储存有关。

维生素b2的来源

1、水果：如果想要补充体内所需的维生素B2，可以选择一些比较常见的水果，比如草莓、猕猴桃、橘子、火龙果、榴莲、葡萄、菠菜、香菇、黄瓜、玉米等，这些水果里面含有的维生素B2成分比较多，经常摄入，能够补充人体需要的营养物质，有利于身体健康。

2、其他食物：通常包括动物肝脏、鸡蛋黄、鸭蛋黄、牛奶、鱼类等，这些食物含有一定的维生素B2成分，经常摄入，能够补充体内所需的营养物质，促进新陈代谢。

维生素b1，B2的区别

维生素b1，B2，都属于水溶性维生素，但是两者之间的功效并不同，ⅤB1有保护神经系统的作用；还可以促进肠道的消化吸收；VB2能治疗口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎、白内障和阴囊炎等，B2对于治疗口腔溃疡也有很不错的效果，如果想补这些营养元素最好通过水果蔬菜来补，大多数水果蔬菜都富含得有这两种营养素。