songzi的功效与作用(松子的功效与作用及营养价值)

松子的功效与作用及营养价值

吃巴西松子有什么好处

巴西松子的营养功效和其它松子类似，它所含的磷，对脑和神经系统有裨益，并能补五脏、补虚损、白润皮肤、益智力。巴西松子具有抗衰老作用。巴西松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。

巴西松子具有预防心血管病作用。巴西松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。巴西松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。

巴西松子，花期5周，果期9-10月，松子在松果成熟干裂后陆续落下，采摘时间一般是9月中旬到10月中旬。一个松塔从开花到成熟期约3年，而且产量极为有限，因此极为珍贵。松子从成熟，采摘，运输到加工出厂，要一个月的时间。到了11月份便会销往我国。松子的功效与作用——促进身体发育、病后康复。松子具有促进孩子身体发育，以及祛病强身的功效。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，另外还是人体其他组织的细胞组成成分。孩子在长身体的时候食用一些松子，对于孩子的成长是有帮助的。而对于病后恢复的人群来说，食用松子对于病后康复有一定的辅助作用。

松子的作用和功效

孩子吃松子的好处主要有以下：

1.孩子吃松子可以起到养血补气的作用。

2.孩子吃松子还可以起到滋润止咳的效果。

3.松子性味甘温可以起到润肠通便的作用。但是在吃松子的时候一定要适量，不要一次性吃太多，以免引起消化不良，平时还要多带孩子到户外晒太阳。

松子有什么营养价值和功效

2岁的宝宝可以吃松子。松子是我们生活当中常见的一种坚果，里面所含有的不饱和脂肪酸、蛋白质等都非常的丰富，是宝宝发育所需要的营养物质。

适当的吃松子，还可以提高宝宝的身体抵抗能力，促进宝宝的视力发育和脑部发育。但是也需要注意不要吃太多，因为吃了太多的松子之后，可能会导致宝宝出现消化不良现象，所以不建议吃太多。2岁的宝宝也可以选择其他的坚果，例如核桃、葵花籽等等。

松子的作用和功效与作用

巴旦木和松子的营养成分不同、功效不同。

1、营养成分不同： 巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验，仁内含植物油55－61％，蛋白质28％，淀粉、糖10－11％，并含有少量胡萝卜素、维生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。 松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。

2、功效不同： 巴旦木的营养价值相当于等重量牛肉的六倍，并能治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻病等疾病。巴旦木在医药上用途很广，民间维吾尔医用于治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻等疾病。在喀什的维吾尔医中，60%的药都配有它，是良好的健身滋补品。巴旦木和巴旦木皮具有改善血脂状况,提高机体抗氧化的能力。 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用；松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

松子的功效与作用及营养价值及禁忌

松子和核桃的营养价值都很高，虽然营养成分的种类和含量上存在差异，但是两者各有千秋，食用后对人体都是大有裨益的。

松子中的油脂含量更高:每百克松子中油脂含量达64克，而核桃中的油脂含量为58克，两者相比，松子中的油脂含量和热量都要高于核桃。如果肥胖人群可以选择吃核桃要更健康一些。

核桃中的维生素E含量更高:松子和核桃都富含维生素E，但是核桃中的含量更高，达43毫克/100克，高于松子中的25毫克。

维生素E对于改善皮肤，延缓衰老起着重要作用，并且多食用维生素E能提亮肤色，滋润皮肤等。

女性可以多食用核桃来改善肌肤。

松子中的钙和锌含量更高:松子中的钙和锌含量是核桃中的2倍之多，钙能促进胎儿和儿童的骨骼和牙齿发育，锌是大脑发育的重要元素，因此孕妇吃松子对胎儿骨骼及智力发育特别重要，儿童也可以适量吃松子来满足身体所需的钙、锌元素。

松子中的钾含量更高:松子中的钾元素将近核桃的2倍，钾元素可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。

高温作业、高强度劳动和训练的人群会因出汗流失钾元素，因此这类人群吃松子更好。

松子的作用和功效百科

宝宝是完全可以吃松子的。小宝宝吃松子的好处还是很多的。比如松子中含有很多不饱和脂肪酸，也含有很多优质的蛋白质，以及大量的维生素等等营养，可以有利于宝宝的大脑的发育，能够提高宝宝的智力水平。

松子可以促进宝宝骨骼的发育。松子中含有大量的钙、铁、锌，对儿童骨骼的发育以及牙齿的发育都会起到很好的促进作用。松子中营养充分，多吃一些可以提高免疫力，使得宝宝身体强健，可以更加健康的成长。松子口感香醇，香气浓郁。宝宝适量的吃松子可以提高宝宝的食欲，对宝宝的健康成长很有利。

松子的营养价值和功效子

15个月宝宝可以少量食用松子。松子，又名松实，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一。中医认为其可以入药，经常食用可以滋润皮肤、健心身、益寿延年。同时松子也有很高的食疗价值。

松子中主要含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等，其中含有的大量矿物质，如钙、磷、钾、铁等，均可以给婴儿提供丰富的营养，对大脑和神经均有补益的作用，对小儿的生长发育迟缓也有一定的帮助。

但是由于油脂成分含量较高，不太容易消化，一些宝宝食用后可能会出现腹泻