吃不胖的人吃增肌粉有作用吗(胖的人是不是不能喝增肌粉)
胖的人是不是不能喝增肌粉
增肌粉主要是碳水化合物含量比较高，适合瘦子增肌，瘦人吃增肌粉是对的，但是瘦人光靠吃增肌粉是没用的，没用健身训练的话，吃了也会被代谢掉。想增肌可以从饮食、健身、睡眠三方面着手去加强，实现健康增肌。这三方面都很重要，缺一不可！
饮食上：
应该是多吃富含碳水化合物的和富含蛋白质的优质食物，并且是每天多餐，吃个5、6餐，大概一公斤体重每天要吃6g碳水化合物和1.8g蛋白质，比如你120斤，那每天就要吃够360g碳水化合物和108g蛋白质。
富含碳水化合物的食物有：米饭、面条、馒头、土豆、红薯等；
富含蛋白质的食物有：鸡蛋白、鸡胸肉、牛肉、虾等。
胖的人能喝增肌粉吗
胖人健身，这两个都不适合他。 增肌粉吃多了会增加脂肪，肌酸能扩大细胞体积，他看起来更水肿。其实他可以吃蛋白粉
胖的人吃增肌粉会怎么样
可以增肥，因为其中的蛋白质可以提供原料促进肌肉的合成，提高身体中肌肉的数量。 其中的碳水化合物能给身体带来很多热量，这可以加速身体中脂肪的积累。 肌肉和脂肪同时增加就可以让人增肥。需要注意的的是不能空腹吃蛋白粉，吃蛋白粉时不要添加太多的糖或者盐，过多摄入糖和盐对人体健康不利。不要和酸性食物同时吃，因为酸性食物中的有机酸和蛋白粉发生作用会影响吸收。
喝增肌粉能胖吗
亲，这个品牌问题不好推荐，但是如果你想增肥，绝对不是吃这个东西就可以达到效果的，过瘦的人一般是肠胃不好，吸收不好，或者饮食不健康不均衡导致的，需要全面调理，不仅仅是补充蛋白质这么简单，需要优质蛋白质，全面的维生素，合理的锻炼，均衡的饮食。
如果你做不到，增肥估计只有等发福或者病理性肥胖了 推荐品牌还是国际领先的 安利 好，中国奥委会 中国奥运健儿指定营养品 懂的人都懂
胖的人可以吃增肌粉吗
你好，健身训练的群体大致分为：消瘦型、强壮型和肥胖型，增肌粉只适合前两种。详细的说下具体适合的人群：
1、身体瘦弱、单薄，想增加体重的人群。 体质瘦弱的人群首要目标就是增重。增肌粉不仅有增加肌肉的作用，其中含有的碳水化合物等高热量元素，还能适当增加身体脂肪比例。体质消瘦的人只要坚持锻炼和食用增肌粉3个月，体重增长15进是问题不大的；
2、想快速增加肌肉的人群。 事实上，增肌粉系列主要是给有增肌需求的初级健身者使用的，初级健身者往往不会自己搭配增肌饮食，如果选择蛋白粉，可能因为日常饮食中摄入碳水化合物不够，增肌的效果会差强人意。增肌粉正式针对性解决这一问题的产品，初级健身者很容易上手。
3、运动量大，增加肌肉效果却不明显的人群。 如果你想练出硕大的肌肉块，在增肌期首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例，总热量摄入也要略高与人体的基础代谢和训练支出。增肌期间，建议蛋白粉和增肌粉混合使用，效果更佳，而且还能避免过多的脂肪形成。吉为是韩国的一个牌子，是亚洲人自己的健身补剂，还是挺好的一个。可以试试
胖的人喝增肌粉会长胖吗
增肌粉什么时候喝 运动前：30分钟，蛋白粉30克+肌酸5克+支链氨基酸2粒 运动后：10分钟，蛋白粉30克+肌酸5克+谷氨酰胺5克 更全面的使用，可以增加以下2次使用 睡觉前：30分钟，蛋白粉30克+支链氨基酸2粒 睡醒后：30分钟，蛋白粉30克 首先我们比较瘦的人想要变壮，就只能锻炼，无氧训练，推胸锻炼胸肌，哑铃练二头肌，三头肌，肩膀，背部。 健身吃增肌粉能快速增肌吗？ 增肌粉和蛋白粉是大多数专业健美运动员必备的食品，一般有助于肌肉快速增长，但如果不能坚持锻炼，同时又服用的话可能会导致营养过剩，发胖。而且过量的话也会对身体有害的。建议最好不要服用，也能练出很好的围度和线条。日常饮食搭配合理的话，蛋白质是完全够用的，平时多吃些富含蛋白的食品，也可以的。 吃增肌粉能长胖吗？ 增肌粉是属于补剂，首先，不是当饭吃的，平时要大量的吃鸡蛋，喝牛奶，吃牛肉和碳水化合物。在主食丰富的情况下，额外补充增肌粉，可以让你肌肉长的更快，瘦体重增加的更快。 第二吃增肌粉不是长胖，肥肉和肌肉是不会相互转化的，肥肉一点用也没有，只能让身体更差，重要的是让肌肉变大，所以光吃不行，还要锻炼，并且持之以恒，一旦断了也不行，这样再吃蛋白粉，三个月到半年才会有很好的效果。 蛋白粉和增肌粉可以一起吃吗？ 可以的，增肌粉里蛋白质含量低点，可同时补充一点蛋白粉，具体量要看自己的实际情况。 增肌粉主要是碳水化合物加少量的蛋白粉,主要是瘦人用来增长体重用的,一般健身初期可以服用!健身一段时间以后或则体重增长起来以后,就可以服用蛋白粉了,最好和肌酸一起吃,纯长肌肉了,加油哟! 吃增肌粉会拉肚子吗？ 1.蛋白粉本身存在质量问题由于购买到一些劣质蛋白粉，可能由于其加工过程中没有严格执行相关卫生标准，这种蛋白粉喝了之后很可能造成拉肚子 2.水温问题冲蛋白粉不能用高温沸开水，一般都用温水冲，但有一部分人干脆用凉水生冲，容易造成腹泻 3.乳糖不耐受症这是人体自身问题，乳糖不耐受又称乳糖消化不良或对乳糖吸收不良，指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶状态，多发生在亚洲地区一种先天遗传性疾病，患者肠道不能分泌分解乳糖酶，使乳糖消化.吸收为人体所用，乳糖会在肠道中的细菌分解成乳酸，从而破坏肠道碱性环境，使肠道分泌处大量碱性消化液来中和乳酸，容易发生轻度腹泻