日常养生保健宜喝哪些茶饮

黄芪红茶 　　材料：黄芪15克，红茶3克 　

做法：把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。 　　

功效：黄芪性味甘平，具有补气升阳、调和脾胃、润肺生津的作用，可以改善身体虚弱的症状。红茶性味甘温，有健脾胃、养肝补血、益气生津的功效。 　　

2.糯米红茶 　　材料：糯米50克，红茶5克 　　

做法：将糯米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水煮。糯米煮开花后，加入红茶即可饮用。 　功效：益气养血，改善身体虚弱的症状。 　　

3.玫瑰普洱茶 　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量 　　

做法：将普洱茶放入茶杯中，注入开水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡。稍微放凉后，加入适量蜂蜜即可。 　　

功效：玫瑰花和普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，而且还能补血、暖胃。 　　

4.铁观音茶 　　材料：铁观音3克 　　

做法：将铁观音茶放入茶杯中，直接加水冲泡即可。 　　

功效：铁观音既是一种优质茶叶，也是一种美容保健佳品。它含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱，具有预防疾病、延缓衰老、防癌、消脂、降血糖等功效。 　　

5.红枣枸杞茶 　　材料：红枣25克，枸杞子20克，红糖适量 　　

做法：红枣洗净去核，枸杞子洗净，两者一同放入锅中，加入适量清水煎煮。红枣煮软后，加入红糖调匀，即可饮用。 　

功效：益气补血，防治血压过高。