维生素c的对身体的作用是什么(维生素C对人体有什么作用)

更新：2022-12-10 08:53编辑：bebe归类：中医养生人气：88

维生素C对人体有什么作用

鱼生病用药时，维生素C能降低药物的毒性，抗应激，以及提高鱼的免疫力，帮助病鱼更快恢复

维生素C是人体所需要的营养元素之一，维生素C具有缓解贫血，改善骨骼状态，促进胶原蛋白合成等各种功效，如果缺乏维生素C可能人体会出现食欲减退，面色苍白，贫血等症状，但是过度摄入维生素C可能会导致吸收受到影响，从而形成结石，对于人体健康也是不利的，所以维生素C要适当的从食物中摄取即可。

维生素H，它是合成维生素C所必需的，也是脂肪和蛋白质正常代谢所必需的。它是维持正常人体正常生长发育和健康所必需的营养素。促进胶原蛋白的生物合成。组织创面愈合快; 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢。提高铁、钙、叶酸的利用率。改善脂肪和脂质的代谢。

维生素C对人体来说是很有好处的一种维生素，它广泛的存在于蔬菜水果当中，比如说柑橘，柠檬，苹果。维生素C有使皮肤变白的功效，可以促进皮肤伤口的愈合，可以增强人体的免疫力。维生素C还有抗氧化的作用。多吃一些维生素C可以防止坏血症。

维生素c每天的摄入量大概在两百毫克左右。虽然维生素C对人体是有好处的，但是不可以一次性食用太多的量，否则会对人体造成一定的影响。维生素C具有很多的作用，它可以提高身体的免疫力，甚至可以在一定程度上延缓衰老。如果每天体内都补充维生素C的话可以预防各种疾病。

维生素C具有美白、抗氧化、促进组织新陈代谢、增强机体抵抗力等功效，而且还能预防心血管疾病的发生。维生素c的补充建议从饮食当中摄取，常存在于各种新鲜果蔬中，维生素C能提高免疫力、抗氧化、促进微量元素吸收、改善心肌功能、帮助伤口愈合、以及保护牙龈等作用。