经常做瑜伽对身体有哪些好处？60岁老人坚持做瑜伽？

我练习瑜伽有好几年了，瑜伽是我终生都会坚持下去的一项运动。瑜伽分为很多部分：有瑜伽饮食，瑜伽体式，瑜伽冥想。

瑜伽饮食提倡食用悦性食物，例如新鲜的水果，蔬菜，牛奶。饮食只需七分饱，吃得太饱让人容易产生惰性。

经常练瑜伽体式可以使筋骨变得柔韧，保持体态轻盈，骨正筋柔。还能去除身体的酸痛，保持年轻的身材。

瑜伽冥想可以缓解焦虑的身心，给人带来平静，安祥，喜悦。

练习瑜伽时一定要注意预防瑜伽伤。

遵循以下几点：

1、练习时不能吃得过饱。

2、不要急于求成，过于追求完美，要保证舒适。

3、练习高难度动作最好有专业人士指点。