腰夹脊穴的功效与作用(腰夹脊的准确位置和作用)

腰夹脊的准确位置和作用

腰扭伤可以按摩，但要注意的是，急性期不能按摩，也不能剧烈刺激和热敷腰部。急性期最好的冷敷是加速腰部的血液循环。急性期后，可用按摩治疗扭伤部位，使痉挛的肌肉得到充分放松。再按局部穴位点：腰夹脊穴、肾俞穴、腰阳关穴、大肠俞穴、阿是穴等，然后用轻拍法轻拍扭伤部位的肌肉，最后再用拍拍法放松腰部肌肉。

夹脊的准确位置图作用功效

前列腺疾病多是由于湿热下注，气血瘀滞，浊痰凝结，肾阴不足，肾阳虚衰引起，主要表现为尿频，尿急，尿液黄赤，血淋等症状。前列腺的患者可以选，肾俞，关元，膀胱区，三阴交等穴，进行穴位贴敷。也可以取中极，关元，三阴交，太溪，志室或者腰骶两侧夹脊穴以及足三阴进行穴位贴

腰夹脊有几个

腰肌劳损的针灸穴位有督脉穴，足太阳膀胱经穴为主，取阿是穴，水沟穴，阳陵泉穴，委中穴，膈俞穴，次髎穴，夹脊穴等，治疗效果非常不错。腰肌劳损是指腰部肌肉和韧带有损伤引起的腰部疼痛，可以通过针灸按摩等方式进行调理。

腰背夹脊定位在哪里

三丰祖师《金丹歌》金丹一粒重千金，世人知得永长生。

筑基扫尽尘间事，炼己只是养元神。

黄府土釜先天汞，万虑皆空绝世情。

离了己身不是道，执著己身也是空。

我今泄漏天机理，说与学道诸英雄。

目前现有长生路，千万凡夫迷本宗。

扫尽灵台无一念，身闲清静运玄功。

呼吸虚无神守舍，百脉归源如水清。

身中自有真铅现，一颗红光似月明。

玄关往来无定位，阴阳升降有时辰。

年中取月月取日，中秋现出月光轮。

三旬只在家里坐，时刻不离紫微星。

南面对观北斗柄，正是日午打三更。

西北安炉炼灵药，东南立鼎法神功。

鼎炉相对真做手，慧剑挂在水晶宫。

黄婆勾引为媒娉，灵龟入炉深更深。

醍醐灌顶真橐龠，采取先天一气真。

一息一纽天谷穴，河车搬运上昆仑。

过了鹊桥入华池，降下重楼十二层。

尾闾夹脊三关过，金工归舍入黄庭。

铅来投汞猫捕鼠，汞去投铅兔见鹰。

九转神丹入金鼎，十月胎成造化完。

寒暑不知真造化，体变纯阳是真金。

尘中积行三千满，白日飞升朝玉京。

腰夹脊在哪里

先缓慢往一个反向转动。从左往右摇晃，从上往下。一是先求方、再求圆。俗话说：没有规矩不成方圆。在教学的开始阶段，应让学员明白动作路线的基本点找准了，动作路线正确了，基本身形掌握了，再将重点放在如何突出柔和缓慢、圆活连贯的风格特点上。

二是眼睛与身形的配合。眼为身之帅，眼睛定位准确了，身形也基本到位了。换句话说：当我们的躯干位置不正确时，我们很难看到正确的身体部位。在“摇头摆尾去心火”一式中，目光的转视如下：上体右倾，眼睛余光视右脚尖，上体前旋和左移，眼睛由右脚尖看到了右脚后跟，摇头时，眼睛从右脚转换到左脚，并伴随着尾闾的转动，从左脚的外侧看到左腿外侧至左肩至头上，最后转正，目视前方。

三是脊柱上下两端的反向运动。在“摇头摆尾去心火”一式中，脊柱的颈端与尾闾除上升和转正外，都处于反向运动。上体右倾时，颈端向右，尾闾向左；上体前倾时，颈端向前，尾闾向后；上体左倾时，颈端向左，尾闾向右；摇头摆尾时，颈端后绕，尾闾前绕。脊柱正是在这种矛盾运动中得以充分的伸展旋转。

四是摇头时颈部肌肉要放松。颈部肌肉紧张会直接影响脊柱颈端和胸端的位置，不仅会给人不协调、动作僵硬的感觉，还会造成挺胸等错误动作，挺胸会造成力点前移至天突穴，不利于大椎穴的放松。所以，在做摇头时，不主动用力，用头部自身的重量来带动旋转，目视头上方，这样才能做到摇头时的颈部放松。

五是摆尾时要强调收腹。很多习练者在前摆尾闾时塌腰、撅臀，这就是因为摆尾时没有收腹的原因。在摇头摆尾时，除颈部肌肉放松外，从胸到腹部都要有种肌肉的紧张感，即：胸微内含，腹肌收缩。这样摆尾时，才能保证尾闾内收转正。

六是转正时要力达夹脊。夹脊是指背部的竖脊肌。它是连接头部与腰臀的纽带，也是动作是否有劲力感的关键，当夹脊松懈时，人的精神提不起来，动作也显得断劲。力达夹脊的关键是要立腰竖颈，百会上领、下颚微收、目视前方，这样气寓其中、神与形合，动作才会有协调感。

在习练健身气功·八段锦“摇头摆尾去心火”一式时，掌握了以上六个重点，就可加深对整套动作理解的深度。

夹脊的准确位置及功效

道家所说的

三关：尾闾、夹脊、玉枕

九窍：明堂、洞房、泥丸（即百会穴）、气府、鹊桥、重楼、鸠尾、绛宫、黄庭

--------------九窍穴位，有几个是道家说法，比如明堂，指眉心正中是印堂，往里才是印堂。

任督二脉，是通的。

所谓打通，是说气感通过。这种说法，常见于练气功的人口中，是不是真的，没人知道。睁着眼睛说瞎话的人到处都是，一句话，没有亲眼见过亲自体验过的所有事情，请首先心存怀疑。