颈夹脊穴作用(颈夹脊的位置及功效)

颈夹脊的位置及功效

颈椎病的中医辨证治疗有针灸，取颈夹脊穴、阿是穴、落枕穴、风池穴、合谷穴，直刺或斜刺、泻法，局部温灸或TDP照射30分钟，留针期间每5分钟行针一次，取针后拔火罐，留罐5分钟。还有推拿，用轻柔的一指禅推法、滚法施颈肩部肌肉，约10分钟，后用旋转扳法，最后揉颈肩部，提拿肩井，拍打颈肩背肌肉结束约15-20分钟。

颈夹脊的准确位置图片及功效

颈椎椎管狭窄的患者可以适当的按摩治疗，可以配合穴位的刺激，促进气血循环，减轻颈椎疼痛，头痛以及手臂麻木等症状，患者可以刺激颈百劳穴，风池穴，以及肩井穴，颈夹脊穴，合谷穴，百会穴，曲池穴等。按摩之后还可以进行热敷，加强疗效。

颈部夹脊的准确位置

先缓慢往一个反向转动。从左往右摇晃，从上往下。一是先求方、再求圆。俗话说：没有规矩不成方圆。在教学的开始阶段，应让学员明白动作路线的基本点找准了，动作路线正确了，基本身形掌握了，再将重点放在如何突出柔和缓慢、圆活连贯的风格特点上。

二是眼睛与身形的配合。眼为身之帅，眼睛定位准确了，身形也基本到位了。换句话说：当我们的躯干位置不正确时，我们很难看到正确的身体部位。在“摇头摆尾去心火”一式中，目光的转视如下：上体右倾，眼睛余光视右脚尖，上体前旋和左移，眼睛由右脚尖看到了右脚后跟，摇头时，眼睛从右脚转换到左脚，并伴随着尾闾的转动，从左脚的外侧看到左腿外侧至左肩至头上，最后转正，目视前方。

三是脊柱上下两端的反向运动。在“摇头摆尾去心火”一式中，脊柱的颈端与尾闾除上升和转正外，都处于反向运动。上体右倾时，颈端向右，尾闾向左；上体前倾时，颈端向前，尾闾向后；上体左倾时，颈端向左，尾闾向右；摇头摆尾时，颈端后绕，尾闾前绕。脊柱正是在这种矛盾运动中得以充分的伸展旋转。

四是摇头时颈部肌肉要放松。颈部肌肉紧张会直接影响脊柱颈端和胸端的位置，不仅会给人不协调、动作僵硬的感觉，还会造成挺胸等错误动作，挺胸会造成力点前移至天突穴，不利于大椎穴的放松。所以，在做摇头时，不主动用力，用头部自身的重量来带动旋转，目视头上方，这样才能做到摇头时的颈部放松。

五是摆尾时要强调收腹。很多习练者在前摆尾闾时塌腰、撅臀，这就是因为摆尾时没有收腹的原因。在摇头摆尾时，除颈部肌肉放松外，从胸到腹部都要有种肌肉的紧张感，即：胸微内含，腹肌收缩。这样摆尾时，才能保证尾闾内收转正。

六是转正时要力达夹脊。夹脊是指背部的竖脊肌。它是连接头部与腰臀的纽带，也是动作是否有劲力感的关键，当夹脊松懈时，人的精神提不起来，动作也显得断劲。力达夹脊的关键是要立腰竖颈，百会上领、下颚微收、目视前方，这样气寓其中、神与形合，动作才会有协调感。

在习练健身气功·八段锦“摇头摆尾去心火”一式时，掌握了以上六个重点，就可加深对整套动作理解的深度。

颈椎夹脊的准确位置图和作用

想消除富贵包，除了白天采用一些方法之外，还建议晚上使用护脊床垫，护脊床垫就叫昂首床垫，可以经常仰卧在昂首床垫上矫正颈椎三五个小时。完成后放上他的定制枕头，就能当普通床垫使用了，这种方法叫麦肯基疗法，请大家参考。

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夹脊的准确位置及功效

华佗夹脊穴有34个穴位： 〔定位〕第一胸椎至第五腰椎，各椎棘突下旁开0.5寸． 〔解剖〕横突间韧带和肌肉中，一般位置不同，涉及的肌肉也不同．大致分三层：浅层斜方肌，背阔肌，菱形肌；中层有上下锯肌；深层有骶棘肌和横突棘突间的短肌．每穴都。