每天吃十粒桂圆有什么作用(每天吃十颗桂圆的功效)

更新：2022-12-09 20:41编辑：bebe归类：心理健康人气：71

每天吃十颗桂圆的功效

桂圆肉性温味甘，益心脾、补气血；有益智宁心、安神定志的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、惊悸、健忘、眩晕等症。桂圆干含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂高的人群食用；特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。

桂圆放十年建议不要再吃了。

龙眼中含有大量的水分和丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，是很容易滋生细菌的，虽然冰箱能在一定程度上抑制细菌的生长和繁殖，但是还是会有部分细菌滋生的，过了两年后的龙眼还是很有可能被细菌感染了，而且时间过得太久，龙眼的营养成分也会流失很多，口感也不会很好，所以冰冻了10年的龙眼建议不要吃了。

桂圆不可以多吃，吃多了不仅会影响补益的作用还会对身体造成伤害。桂圆中含有丰富的蛋白质，矿物质，脂肪等对身体有一定好处的成分。吃多了容易上火，引起口腔疾病。也会加重脾胃得负担，所以不可以多吃，像是孕妇千万不可以多吃，容易导致流产。

将焙干的龙眼按颗大小过筛分档，常分为三元（果径为2.91～3.2厘米）、四元（果径为2.16～2.75厘米）、五元（果径为2.31～2.45厘米）、中元（果径为2.16～2.3厘米）四级。

一般三元果占全部果实的10～20%，四元占30～40%，五元占25～40%，中元占15～20%。

质量标准：好的龙眼干外观颗粒圆整，大而均匀，壳黄色。

10g桂圆干大概三，四颗左右。

桂圆是人们经常吃的水果之一。它营养丰富。美味可口。桂圆又称为龙眼。是最佳的营养保健食品。常吃果肉主要有助于氧气补血。延缓衰老。消除疲劳，增强记忆力。桂圆肉中含有一种。可以抑制衰老的。黄素蛋白。可以美容养颜。

4颗桂圆有20克。桂圆的热量并不高。每100克桂圆之中只含有70大卡左右的热量，摄入体内之后一般并不会引发肥胖现象。但是桂圆本身属于一种温热性质的食物，少量吃一些桂圆可以温肾健脾，可以增加食欲、改善因脾胃虚弱导致的腹痛。但是需要注意，摄入过量可能会引发上火现象，所以建议最好不要吃太多的桂圆。