练瑜伽和没练瑜伽的人有什么不一样呢?
一种锻炼方式,瑜伽很难练出大块肌肉,很胖的人也很难练的很瘦,对心肺功能肺活量也不见得有多少改善 ,要说优势,也许练瑜伽的人性格更平和一点? 毕竟动作都是慢节奏,更注重肌肉拉伸,控制 ,呼吸和平衡。 至于身材,不见得练瑜伽的人会身材好,但可能可以让本来身材就好的人身材变得更好,主要指女性。
我健身两年(三天打鱼 两天晒网那种)同时自己练瑜伽不到一年,现在可以做轮式,一字马,倒立,鸽子,身材有比以前更好吗? 我也不知道。但是髋和胸比以前打开了,可能肌肉弹性更好一点? 在健身房的照片是刚开始练瑜伽的时候。旗袍是这两天,其他是最近一两个月。