减肥20斤之后需要做什么？有哪些建议？

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一个人减肥20斤后最需要做的是自内而外买所有的新衣服，然后是与之班配的皮鞋、皮靴、休闲鞋、运动鞋，长筒袜、丝袜、休闲袜，各种包袋，太阳眼镜、帽子、挂饰配饰、各款香水、化妆品、护肤品，然后漂漂亮亮的成为时尚达人。哪个女生减肥不是为了漂亮为了成为别人眼中的女神呢？这是大多数女生忘我减肥的动力。

其实，我们真正需要的是去做一下全身的体检，减去20斤的体重后，人体很多机能都起了改变，这时我们不仅要做血常规、尿常规的检查，尤其要做肝、肾功能的检查，心脏传导、关节磨损的检查。在减肥过程中长期节食、减肥药、大剂量的运动，最容易伤害的就是这些脏器，大幅度减肥后，人体运营机制的平衡又需要重新建立，这些更替我们也要好好度过，直到体重维持平衡。

另外一个大家容易忽视的是心理调适，从原先因肥胖内在的自卑到减肥成功后时尚苗条引人注目后的得意自傲，都不利于形成一个良好品性与行为，适时的寻求心理辅助对今后待人接物、处世从容都有裨益。心理辅导或心理疏导在我国还不是太普及，我们也是很多时候心理疾患非常严重了才会想到去看心理医生，或者直接挂精神科。在国外，遇到重大事故、变故、压力超负荷都会找心理医生疏导调适，以健康的心理或度过危机或面对现实，甚至整容后都有对一张新面孔适应的心理辅导。

减肥20斤并不是件容易的事，既然成功了就要很好的去维持这个满意的结果，所以不能放开暴饮暴食，还是要维持健康的饮食方法，坚持锻炼。不要再依赖药物减肥维持体重，任何减肥药都是会损伤肾功能、肝功能的，且这种损伤是不可逆转的。我们还要均衡饮食保持人体每天必须的营养、微量元素的摄入。最后，祝大家健康、美丽！

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