喝熟燕麦片有回奶作用吗(燕麦片是回奶的食物吗)

更新：2022-12-08 17:35编辑：bebe归类：中医养生人气：64

燕麦片是回奶的食物吗

燕麦片的粗纤维食物含量非常的高，属于是低热量的食物，不会引起肥胖，哺乳期间的女性可以吃，对于奶水没有什么影响，但是一定要吃纯正的燕麦片，其中含有丰富的钙，铁，磷，钾等矿物质，而且还有降三高的作用，有利于促进胃肠道蠕动，防止便秘。

哺乳期能吃燕麦片，但是要食用纯燕麦片，普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象，导致奶水减少，不利于下奶，影响宝宝少量的是可以的，但是一定要注意少量的。哺乳期一定要加强营养，多吃蔬菜水果，牛奶，注意休息，不能熬夜。

目前并没有研究表明燕麦是可以起到回奶作用的，适当的吃一些粗纤维的食物也是可以帮助肠道蠕动改善便秘或者是预防便秘的，另外在哺乳期间一定要注意自己的饮食习惯和饮食卫生，不要吃生冷刺激性的食物，也不要吃辛辣的食物，像麻辣火锅烧烤等食物都是不建议吃的。

吃麦片有可能会引起回奶的，建议你停止食用麦片，多吃排骨汤，鱼汤等食物有利于下奶，也可以口服通乳颗粒，在这期间加强营养，多吃补气养血的食物，如果有气血不足也会影响奶水，保持情绪稳定，不要过于的焦虑。平时要注意不要挤压乳房。

燕麦片是有一定回奶的效果的，在哺乳期尽量的不用或者少用的。建议产后多吃新鲜的蔬菜水果或者建议用乌鸡汤，鲫鱼汤等来做食疗的，注意看一下饮食和睡眠的变化，不要有大的压力，保持心情愉悦也可以帮助催奶，注意观察乳房是否有胀痛等。

坐月子期间可以吃牛奶和燕麦。这些食物营养丰富而且没有刺激性。坐月子期间想要催奶可以吃一些鲫鱼汤或者猪脚汤。尽量多吃一些富含营养的汤汤水水，对于催奶有很好的功效，尽量不要吃辣椒，大蒜，胡椒等刺激性强的食物，这些食物不利于催奶。要保证睡眠。养成良好的生活习惯。

哺乳期间不建议吃麦片，以免引起回奶，在这期间一定要注意加强营养，多吃一些鱼汤，鸡汤，排骨汤等汤汤水水的食物，有利于促进奶水的分泌，不要吃一些容易引起回奶的食物，保持情绪稳定。注意乳头的清洁，不要挤压乳房，不要熬夜和劳累。

1、绿茶

　　绿茶替代饮用水，一段时间就能够起到回奶的作用。

　　2、芹菜

　　芹菜中富含纤维素，有着回奶的作用。将芹菜放入温开水中浸泡半小时，掏出后用榨汁机榨成汁，过滤残渣后掏出芹菜汁，然后混入加热的豆奶后饮用，一连一段时间后能够起到回奶的结果。

　　3、红薯

　　红薯也有回奶的功能。

　　4、麦乳精

　　麦乳精有不错的回奶效果，每天喝两次麦乳精，一连喝上10天就能见效。

　　5、韭菜

　　韭菜有刺激性，能起到回奶的效果，适当的吃不仅能回奶还能够能够扩大血管，下降血脂含量。

　　6、全麦麦片

　　全麦麦片有很好的回奶效果，全麦麦片不仅能回奶，还有减肥瘦身的作用。

　　7、花椒

　　花椒有刺激性，能起到回奶的效果。煮汤时放入花椒，喝一段时间就有回奶的功效。

　　8、山楂

　　山楂是一种很开胃的小吃，也有回奶的作用，将山楂炖煮或许用水煎服，只需要4天就能见效。

　　9、苦瓜

　　苦瓜性寒，吃炒熟的苦瓜，或将苦瓜煎水服用，两次即可回奶。

　　10、麦芽

　　麦芽的回奶效果是最快的，吃麦芽食物、喝麦芽茶两天后就可以回奶。