红燕麦营养作用与功效(红豆燕麦的功效)

红豆燕麦的功效

红豆薏米燕麦黑米粥的做法：

工具:浸泡用的盆二只。电炖锅一只。

材料：红豆 薏米 燕麦 黑米各50克。 冰糖50克。

1. 红豆和薏米提前用水浸泡4小时或以上。

2. 红豆和薏米提前用水浸泡4小时或以上。

3.锅里的水煮开后再加入淘洗过的燕麦。

4.可以以个人口味加入冰糖调味，煮好前的20分钟加入冰糖至融化即可。

材料 黑米半小碗，红豆是黑米的一半，小米50克，燕麦20克，莲子10颗，龙芽百合10片，红枣6个，冰糖适量 做法 1、将所有材料洗净（除冰糖外），浸泡（除红枣外）半天； 2、放沙锅内加水大火煮开，转小火煮1个小时左右，关火闷15分钟即可。

红豆燕麦粉的功效

可以，这要很有营养，老人孩子都能喝。具有补血，美容养颜，安神等作用

红豆燕麦汁功效

用料: 红豆80g荞麦仁50g燕麦片(不是即食的)40g冰糖适量 做法:

1、红豆荞麦仁泡水，泡一晚上，燕麦片洗净，所有材料过滤杂质。

2、材料倒入锅中，倒水没过食材两倍左右，放入冰糖，等开了就好了。 小贴士： 1、所有材料没有一定比例，可根据个人口味调整 2、煮好的粥不要经常搅动，尽快吃完，否则容易酸

3、可以不放冰糖，吃的时候再加调味，这样储存久一些。

红燕麦有什么功效

区别就在于配方不一样，打个比方，红燕麦就是有红豆的成分。绿燕麦就是有绿豆这样的成分。

红豆燕麦的功效与作用及食用方法

食材用料：薏米100g    燕麦100g   红豆100g   红枣10粒   冰糖100g

方法如下

1.

将薏米红豆淘洗干净以后浸泡4小时，本人一般为了第二天早晨就能喝上晚上10点就开始浸泡了。

2.

早晨起来以后将燕麦和红枣倒入锅内，就可以开始煮了

3.

因为我用的是电压力锅所以不能调节火候，我选择的是选项是豆类，红豆薏米比较难煮，这个模式比较合适。

4.

电压力锅可以自动跳转到保温模式，等蒸汽完全放掉以后，打开锅盖加入冰糖选择保温模式，等待冰糖静静融化。

5.

最好是多放水，因为红豆薏米怎么煮，汤都不会变稠，而精华都在里面，我都是煮一天的量出来，直接当水喝。

红豆燕麦的功效与作用

这几种食物在一起煮粥有利于补充多种维生素，如维生素b，维生素c，维生素e，钾，磷，钙，铁镁以及多种粗纤维食物和碳水化合物，有利于补充热量，促进身体的代谢，增加身体的抵抗力，还有补血、补气的功效，去除体内多余的水分。平时的饮食口味一定要多样化，才有利于补充均衡的营养。

燕麦红豆粥的功效与作用

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洗净煮烂

先把红豆泡在水里3、4个小时左右，再把红豆放在水里煮，每次开锅时加入适当凉水继续煮，反复多次，直至煮烂。

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洗净燕麦

将适量的燕麦用清水洗干净后放在一边，可以多洗几遍，把一些杂质洗去，然后准备备用。

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燕麦加入锅中

把洗净的燕麦加入红豆锅中，继续煮，中间可以用勺子顺时针轻轻搅拌下。

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锅中加入米

这个时候再把提前洗干净的米加入进去，和红豆燕麦一起煮。将里面的食材全部煮软煮烂。

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加入牛奶

在红豆燕麦粥煮熟的时候，可以向粥里适当的加入一些牛奶，这样子粥就会有一股甜甜的奶味，但是这个加不加可以凭借自己的喜好。

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加入白糖

如果嫌弃粥没有什么别的味道的朋友，或者是喜欢甜味的朋友可以在煮熟后适当的加入白糖或者炼乳，这样吃起来甜甜的哦。

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养生功效

红豆燕麦粥不仅有营养，还能塑身美容哦，排除身体的毒素，使你更年轻健康

红豆燕麦的功效与禁忌

红豆燕麦粥是可以进行减肥的，对减肥的效果也是有明显的作用，因为红豆里面含有丰富的蛋白质，属于不完全的氨基酸跟燕麦搭配在一起，做成粥，能够起到减肥的效果，但是患者同时也要采取运动的方式来进行减肥，这样的话也不容易造成反弹的现象。