菠菜芹菜粥的功效与作用(菠菜玉米粥功效与作用)

菠菜玉米粥功效与作用

做法一：

菠菜小米粥

材料：

小米，菠菜，调味料。

做法：

1、煮锅倒水烧开。

2、菠菜洗净，沥干水分。

3、小米用水淘洗干净，用水略微泡一下。

4、泡好的小米倒进开水锅里，煮到开花，然后按自己的口味略微加一点盐和调味料搅匀，再把菠菜放进去烫软即可。

做法二：

1准备好原料，菠菜摘洗干净切碎，胡萝卜洗净切碎，香葱洗净切碎;

2 锅中水烧开，放入洗净的小米煮;

3 玉米面，豆渣放入碗中;

4 加入适量水调成糊状;

5 转小火，小米煮至开花，放入胡萝卜碎稍煮;

6 把调好的玉米面豆渣糊放入锅中搅匀;

7接着放入菠菜碎;

8 调入适量盐;

9 煮开后，放入胡椒粉;

10 关火后，放入香油，香葱碎搅匀即可盛出享用了！

菠菜玉米粥功效与作用是什么

玉米粥的做法1.锅中倒入凉水，先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软2.将蚕豆胡萝卜煮软后捞出，放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出3.将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块，大小以适合自家的宝宝消化为准。煮食的汤不用扔，可以用来煮粥4.如果直接把玉米面倒入锅中煮粥，很容易结块，所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊5.继续加热煮菜的水，但是不要沸腾，以85度左右的温度最好，倒入调好的玉米面糊，边倒边搅拌，水沸腾后，玉米粥就慢慢粘稠了。呵呵6.把切好的菜倒入粥中拌匀，如果加一勺甜味的宝宝奶酪搅拌均匀，小孩子会喜欢喝的

菠菜小米粥的功效与作用

小米粥中能加菠菜，而且颜色也好看，营养也好，特别适合不爱吃青菜的孩子。做法很简单，小米开水下锅，熬几分钟转中小火熬20分钟，记得用勺子搅动，然后把洗净的菠菜用开水烫一下切碎，放到熬好的小米粥里，根据口味少放一点盐，开个滚，关火。好了，可以开吃了。

菠菜玉米粥的做法大全家常

第一种做法：

食材：

面粉 300克 、 菠菜汁 100克 、 蛋清 1个 、 盐 2克

烹饪步骤

一，

用事先榨好的菠菜汁和搅拌好的鸡蛋和面，和面时菠菜汁要一点一点的放。菠菜汁要过滤一下哦

二，

擀成薄薄的面片，用刀切成条

三

就是来煮面条喽，多煮一会，中途可以放一小碗凉水保证面条煮更劲道

第二种做法：

食材：

绿色面团 、 酵母粉 2克 、 菠菜汁 65克 、 中筋面粉 130克 、 白糖 5克 、 食用油 3克 、 白色面团 、 中筋面粉 130克 、 温水 65克 、 酵母 2克 、 白糖 5克 、 食用油 3克

烹饪步骤

一，

准备食材，菠菜只取叶子洗净切碎

二，

将切碎的菠菜叶加入80克清水用榨汁机榨出汁

三，

过滤出65克菠菜汁

四，

加入酵母白糖后加入面粉揉成团

五，

加入食用油后继续揉成光滑面团，盖上保鲜膜后放在温暖的地方发酵10分钟，白色面团同样操作

六，

将发酵好的白色和绿色面团擀成长方形重叠在一起

七，

卷成各种造型，冰激凌和心形的是用多余的面团做的，然后在温暖的地方发酵半小时

八，

开水上锅蒸12分钟，然后闷3分钟就可以出锅啦

菠菜玉米粥功效与作用禁忌

做法有很多种，我一般喜欢做西红柿鸡蛋，菠菜，玉米面，锅中到油葱姜蒜，爆香炒肉，西红柿加水适量，盐鸡精味精生抽，老抽水开，以后下入玉米面快熟的时候加菠菜，打鸡蛋花即可

菠菜粥有什么功效

原材料西兰花、梗米各250克，菠菜、食用盐、鸡精各适当。

制作方法：将西兰花、菠菜清洗，在开水中烫一下，切条;梗米清洗置铝锅内，放水适当，难熬至梗米熟时，将西兰花和菠菜放进粥中，再次难熬至粥时停火;再放进食用盐、鸡精即成。

吃法：早饭|中餐馆|晚饭|零食

作用：

1.益气养血活血，敛阴润肺，通利胃肠。

2.适用习惯性便秘、高血压等症。

3.大便干硬、痔疮流血病人宜常常服食。

提示：

不适合服用生产加工太细的梗米。梗米由表皮层、糊粉层、胚乳层和胚层构成，表皮层与糊粉层中带有甲基纤维素、维他命和矿物，营养元素远较胚乳层和胚层多，生产加工过度细致，会使营养元素很多耗损，减少梗米的营养成分。

菠菜熬粥的功效与作用

1.准备食材。菠菜洗净，捞出滤干水分，切细末。

2.羊肝洗净，用清水浸泡出血水，中途换几次水，直到水清。将羊肝切细末。

3.大米洗净干净，倒入锅内，加1000毫升水煮熟。熟的过程中搅动几次，以免糊锅。

注意：米水的比例

①10倍粥：就是水是米的10倍，这种粥比较稀

②7倍粥：就是水是米的7倍，这种粥稠度适中

③5倍粥：就是水是米的5倍，这种粥比较稠

4.米煮开花，就煮熟了，同时加入切好的羊肝、菠菜，用筷子搅匀。（也可以选择先将羊肝煮好，沥干水分，切碎末后加入粥内）

5.煮3分钟，煮的过程要不搅动几次。加入一勺芝麻香油，撒少许盐，搅匀，关火。

菠萝玉米粥有什么效果

一棒子，跟一锤子买卖。

菠菜玉米面粥的功效

第一款：小米粥

准备食材：小米100克，红糖1汤匙。

具体做法：

1、 小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，上锅煮开，煮开后转小火煮至粘稠。

2、 关火后，锅中加入红糖搅匀，盛出食用即可，黏糯香甜，非常适口。

小贴士

小米是当年的新米好喝，陈米口感就会差很多，看颜色的话新米颜色要比陈米颜色更黄更新鲜。

第二款：牛奶麦片粥

准备食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。

具体做法：

1、 麦片清洗干净后，添入清水泡软备用。

2、 将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。

3、 盛入碗中后再根据自己的口味加入白糖拌匀即可食用。

第三款：黑米粥

准备食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。

具体做法：

1、 黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，浸泡是为了让黑色较快地变软，缩短煮制时间。泡好后，捞出沥水。

2、 锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，少煮片刻后关火食用就可以了。

小贴士

1、购买黑米时，将黑米咬破看是否真假最简单了。

2、如果嫌用锅煮黑米时间长，可改用电压力锅，放入黑米和水按下煮粥键即可。

第四款：山药大米粥

准备食材：铁棍山药100克，大米200克。

具体做法：

1、山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。

2、锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。

小贴士

山药要选择淮山药或是铁棍山药，这两种山药比较绵糯，熬粥更好喝。

第五款：胡萝卜粥

准备食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。

具体做法：

1、 香菜摘洗干净后，剁成细末；胡萝卜清洗干净后切成细丝。

2、 糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。

3、 最后加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。

第六款：玉米面粥

准备食材：玉米面100克，清水适量。

具体做法：

1、 锅中添入适量清水煮沸。

2、 玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。

3、 锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。

小贴士

玉米面粥所用的玉米面最好也是新季的玉米磨成的面粉，否则玉米粥的口感会大打折扣。

第七款：菠菜粥

准备食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。

具体做法：

1、 菠菜摘洗干净后，放入开水中焯烫一下，捞出沥水后，放案板上切成段状。

2、 大米淘洗干净后放入锅中，加入适量的清水大火烧开后转小火熬制至米粥熟烂。

3、 然后再放入菠菜，稍微熬煮片刻，最后加入食盐、味精、香油调味；拌匀后出锅即可。

小贴士

菠菜焯烫一下，有利于除去菠菜中所含有的草酸。

第八款：绿豆银耳粥

准备食材：大米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖少许，山楂糕50克。

具体做法：

1、绿豆放入清水中浸泡4小时；银耳也放入清水中浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。

2、大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。

3、汤汁浓稠后关火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。

第九款：麦枣糯米粥

准备食材：小麦60克，大枣15克，糯米30克，红糖少许。

具体做法：

1、 小麦、糯米淘洗干净；大枣清洗干净后去除枣核

2、 锅中添入清水烧开，然后再放入小麦、糯米和红枣，煮开后转小火煮至食材熟烂。

3、 食材熟烂，粥汁浓稠后关火，盛出。食用时加入适量红糖即可。

第十款：香蕉

准备食材：香蕉3根，糯米100克，清水1000克，冰糖100克。

1、 糯米淘洗干净；香蕉去皮切成小丁备用。

2、 锅中添入清水，加入淘洗好的糯米煮开。

3、 煮开后再放入香蕉、冰糖熬煮成粥即可