莲子绿豆南瓜粥的功效与作用(莲子绿豆南瓜粥的功效与作用是什么)
莲子绿豆南瓜粥的功效与作用是什么
咸味绿豆南瓜稀饭是夏天的一款很好的家庭粥品,既有营养,又很美味。一碗喝下去糯糯的,香香的很是惬意。下面我来说说我家的这款粥的做法。
先把绿豆和小米淘洗干净,也可以再加些大米或江米,再切些南瓜块,一同下锅煮,开锅转小火熬到米和瓜都熟透加少许盐再煮一分钟关火即可。
南瓜绿豆粥有什么功效
红豆绿豆燕麦小米粥有非常好的解毒的作用。适当的喝一点绿豆南瓜小米粥,就会感觉肚子比较舒服一些,其实这都是通过补充膳食纤维,促进肠道蠕动的结果。同时,在晚上适当的喝绿豆南瓜小米粥,还能够起到一个很好的安神助眠的效果,对于睡眠质量提高的功效也明显。
南瓜莲子小米粥的功效与作用
健脾养胃粥这样做,取适量的新鲜山药和莲子煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小孩。
小米山药粥,将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用,具有健脾止泻,消食导滞的功效。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。
土豆粥,土豆去皮,清洗干净,切成小块,和大米共煮成粥,具有健脾和中、益气调中的功效,适用于胃燥、胃痛、便秘等。
南瓜绿豆粥的功效和作用
可以的呀
具体制作方法:
1、先准备一个金瓜,用刮刀将其去皮,小心清洁,然后将南瓜切成小块。请注意,最好使用小金瓜,而不要使用其他品种的南瓜。
2、南瓜切好后,即可开始煮汤了,将水倒入锅中,放入南瓜块,注意不要放太多水,差不多没过南瓜块即可, 将装有南瓜及清水的锅放到火上。
3、大火煮沸后,转到中小火,慢慢煮。具体时间按照实际情况而定,煮到南瓜用筷子可以轻轻刺穿为止,我将近花了20分钟时间左右。
4、将南瓜煮至软状态时,将搅拌器直接放入锅中,然后将南瓜制成浓汤。这时,南瓜汤变得非常浓稠和光滑,然后预先拿出准备好的奶油,将50克奶油放入南瓜汤中。
5、搅拌均匀后,撒一点黑胡椒粉和盐,搅拌均匀。关火后,根据个人喜好用奶油滴在南瓜浓汤上画图案即可。
烹饪小技巧:
1、对于南瓜浓汤,最好使用小金瓜或老南瓜。其余的南瓜不要用,这两种南瓜更甜,颜色为更黄,浓汤看起来更漂亮。
2、如果没有手动搅拌器,则可以将煮熟的南瓜直接放入搅拌器中,然后搅拌成浓汤。因此,你需要确保在煮南瓜预先加水时,水的量不要太多。
3、因为南瓜和鲜奶油中的甜味足够,所以无需添加额外的糖。如果有牛奶,加些牛奶,汤的味道会更浓。
绿豆与南瓜煮粥功效有什么
南瓜豆粥可以放醪糟,这是一种爱好。
我就喜欢熬粥放一下醪糟,粥更好喝,醪糟的营养和粥的营养是一种配合,让淀粉里多了各种维生素和微量元素,这是一种自然的结合,效果非常好。
而南瓜粥里面的南瓜更是不可多得的好食物,南瓜润肺,养胃,加上醪糟喝了浑身暖暖的。
绿豆莲子南瓜汤有什么功效
主料:南瓜500g
辅料:绿豆120g
配料:适量的糖
绿豆浸泡半小时,煮出来会滑点。
南瓜切块。
绿豆凉水入锅大火煮开。
小火煮到绿豆开花。
加入南瓜大火煮。
煮到南瓜个个浮起来。
浮起来的绿豆渣过滤掉,没渣的绿豆口感更好。
加入糖调味即可。
喝南瓜绿豆汤的注意事项:
1、空腹的时候不要喝,绿豆汤性寒,空腹喝对胃不好。
2、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差,容易因消化不良导致腹泻。
3、体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
南瓜红豆莲子粥的功效
新鲜的莲子可以做:莲子南瓜汤,红豆莲子汤,南瓜莲子粥,银耳莲子粥,莲蓉馅,莲子猪肚汤等
【莲子南瓜汤做法】
材料:莲子100克,红枣50克,南瓜150克。
辅料:蜂蜜少许。
步骤:
1、干莲子用清水泡发之后,再用流动水洗干净,莲子我还是喜欢泡发,泡发之后洗净炖的汤会变得非常的清澈,口感也会变得更好。红枣清洗干净,南瓜去馕洗净。
2、先把莲子和红枣放入电压锅里,加入清水,喜欢喝汤的就稍微多加一些清水。
3、通电后选择豆|蹄筋档,按下开始。
4、备好蜂蜜,把南瓜去皮后切成小块。
5、等时间到排气完能开盖的时候,打开盖住加入南瓜,再调5分钟,不要压了,也不要加盖。
6、烧制过程会出许多浮沫,边烧边撇弃浮沫,撇得越干净,汤水就越清澈。
7、熄火后再加入蜂蜜调味即可,加入的时候先尝试味道,汤水原本有点甜,按照自家的口味调整。
8、煮好后成碗中,就完成了。
【莲子保存方法】:
带壳莲子米还在莲蓬里面,这种情况可以将莲蓬都装在一个塑料袋里面,然后往袋子里面洒水,让莲蓬都粘上水珠,接着把袋子系紧,然后放入冰箱冷藏阁进行冷藏即可。
因为莲蓬会比较大和蓬松,所以会比较占用冰箱空间哦!此方法可以保存莲子米3-5天都还是挺鲜嫩的,只是莲蓬外圈可能会有不同程度的变黑,但是并不影响里面的莲子米的口感。如有发现莲子米口感开始变老,应当立即吃掉。
已去掉莲蓬外壳的带壳莲子,这种情况,需要用碗或者盘装起来,表面洒水后放入冰箱冷藏。此种保鲜时间2-4天左右,莲子绿壳会随着时间放长,会不断变黑,莲子米的口感也会逐渐变老变硬。所以不宜久存。
已经剥掉绿色莲子外壳的莲子米,这种情况比较建议一小时内吃完,如果吃不完再放入冰箱冷藏,白色的莲子米遇空气会氧化,慢慢会变成红褐色,口感也不如之前清甜。
莲子南瓜绿豆汤的功效
南瓜和绿豆能一起吃,南瓜中的碳水化合物含量很高,能够代替主食,起到降低血脂,血压作用,减少肥胖。南瓜中含有大量的维生素和果胶,能够促进人体发育,利尿排便。绿豆中含有蛋白质和维生素b族,能够生津止渴,利尿消肿,对维持体内的电解质平衡起着重要作用。
莲子绿豆南瓜粥的功效与作用是什么呀
绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收;绿豆可与大米、小米掺和起来制作干饭、稀饭等主食,也可磨成粉后制作糕点及小吃;绿豆芽还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;
莲藕微甜而脆,可生食也可做菜。家常做法一般是炖,那么接下来我就教你如何莲藕汤。
南瓜绿豆莲藕汤
材料:鲜藕200克,绿豆50克。南瓜100克。
调料:肉汤、盐各适量。
南瓜绿豆莲藕汤的做法步骤
1、将绿豆洗净,用清水浸泡2小时;鲜藕去皮,洗净,切片,在开水中煮5分钟,捞出并用凉水冲净。南瓜去皮备用。
2、在锅中加入肉汤,烧开后加入藕片、绿豆,南瓜,用中火烧至绿豆熟烂,加入盐调味即可。
该汤功效:清热解毒、凉血