高考考试期间要吃哪些食物？

吃能使人保障充足的体能，保持良好的精神状态的食物。

1.可以适当吃香蕉。香蕉当中含有一种生物碱，可以帮助考生振奋精神并且能提高自信。并且香蕉是色胺酸的重要来源，在人体内能合成血清素，能缓解压力和抗疲劳。

2.可以多吃核桃。核桃含有多种不饱和脂肪酸，能健脑补肾。对神经衰弱很有帮助，是一种很好的食补的食物。

3.肉、蛋、豆能补充人体优质的蛋白，所以考生在考试期间需要大量的营养，需要这些物质来补充充沛的精力。但是不要暴饮暴食。

4.可以适量饮用牛奶。牛奶能补钙，会使得人都感到快乐，减轻紧张焦虑的情绪。而在考试期间，无疑很多人会紧张或者焦虑，能大大缓解您的这种情况。

5.保持平时的饮食是最好的,防止肠胃出问题,考前20分钟可以吃点巧克力,补充少量水保持考试时的精神状态。

高考期间吃什么水果最好？

高考期间吃什么？这篇微信帮助了很多人！

用户1914619216 22:04

又到了一年一度的“高考季”，

每年的这个时候

全国无数的家庭都是

一人参考，全家操心！

如此紧张又敏感的时期

家长总是想出力而又无能为力

于是挖空心思在“吃”上面下功夫

那么，家长在准备考生食物时

有哪些需要注意的地方呢？

高考期间的饮食禁忌有哪些？

1、最好不要外食，以免遇到不卫生的食品，引发食物中毒。

2、考试前一周避免食用生冷和凉拌食物，同时必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。

3、不建议贸然改变孩子的食谱。即使高考临近，也不用特地进补。如果需要进补，也要有一定的规律，不要过于频繁，偶尔、适当就行，间隔一段时间一次就好。

推荐一些对高考有益的食物？

只要合乎考生的体质，考试期什么都能吃。如果一定要推荐，那么酸奶、豆腐、各种绿叶蔬菜、小米、糙米、百合、莲子等杂粮对考生比较有益。