适合老人吃的饭菜的菜谱。。。

低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇饮食，例如：

早餐：小米粥、小包子
中午：鱼、素菜、米饭
晚上：西红柿炒鸡蛋、八宝粥一碗

粥类：红枣粥、山药粥、海参粥、芹菜粥
素菜：冬瓜炒虾仁、菠菜炒鸡蛋、茼蒿炒大豆腐、炝芹菜、拌黄瓜.

茼蒿大豆腐：茼蒿切细、豆腐弄细。葱姜末爆锅，下茼蒿炒，再下豆腐炒至熟，加盐、味精漕匀即可。

蚝油生菜：葱姜末爆锅，下入生菜炒熟后，盛出装盘，上面倒上蚝油即可。特点：生菜脆嫩鲜美。

冬瓜炒虾仁（虾皮）。

素炒菠菜。葱姜爆锅，加入用热水焯过的菠菜（菠菜去掉水分切小段）略炒，加盐、味精拌匀，滴点香油即可。

西红柿炒鸡蛋。

鱼类：豆腐炖鱼、清蒸鱼，
肉类：瘦肉
鸡蛋。不要吃动物的五脏和鱿鱼

你可以根据老人家的口味，调理着做。其实你母亲肯定也很会做饭。

水果在两餐之间吃

不吃油炸食品

外婆姑姥肉的做法步骤图，外婆姑姥肉怎么做

用料  

鸡胸    2个    
菠萝    4分之一    
锅巴    1片    
白糖    看量给    
苹果醋    看量给    
番茄酱    看量给    
生粉    一点点    
外婆姑姥肉的做法  

祖母的厨房的推荐菜

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