关于养生保健之类的讲座，有权威的。

看湖南卫视念慈庵百科全说，张悟本、西木教授，都挺权威的

养生与保健

养生与保健从一日三餐做起。早吃好，午吃饱，晚吃少。合理膳食，营养均衡。少食高脂肪、高蛋白食物，多食新鲜蔬菜和水果。切记管住嘴。

养生与保健从养成良好的生活习惯做起。生活要有规律，按时睡觉按时起床。保证充足的睡眠。

养生与保健从参加体育健身活动开始。每天坚持参加适量的体育活动，切记一定要迈开腿。

养生与保健从愉悦心情开始。保持良好的心态，幸福生活每一天。

陈金柱中医讲座全集

高血压分为：低压高、高压高、高低压都高，要看是哪一种了，高血压只是身体内脏器有问题而反映出的症状，西医的降压药只降压不治病，用多了还会对身体造成其他伤害，所以最好还是找个好中医开点中药配合食疗慢慢调理，虽然效果慢，但只要坚持调理并注意饮食，是可以治好的