燕窝晚上吃是补什么副作用(晚上吃燕窝的好处和坏处)
晚上吃燕窝的好处和坏处
燕窝银耳羹在空腹的状态下食用最好，早上和晚上睡觉前吃都可以，燕窝的食用原则要以少时多餐为主，避免过多食用燕窝，防止发生恶心、呕吐的症状。另外，您应该保证饮食营养均衡，并进行适当的体育运动，增强身体的免疫力和抵抗力。
晚上吃燕窝有效果吗
燕窝成人一般一次食用量为3到5克，泡发后在30-50克左右。燕窝营养价值高，富含水溶性蛋白质以及微量元素，属于养生保健品，能够美容养颜，延缓衰老，能够促进生长发育，提高免疫力。经济允许可以天天吃。
燕窝是金丝燕用唾液做的巢穴，现在市面上价格不一，燕窝的品质决定了它的价值，根据产地、挑毛加工和是否添加大量的化学成分、外形等来区分其价格。好的燕窝，一盏正常的重量在四到八克之间，
晚上吃燕窝有什么好处
燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。
1.以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效。
2.初次食用燕窝的人群，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。
3.之后，可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果最为理想。
吃燕窝时间段
晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收最佳。
晚睡前吃燕窝好吗?
骗局一：世界上没那么多真燕窝，基本都是假的
燕窝和燕窝价格之间的差别，更多的出在原材料和工艺上，燕窝的原材料分特轻毛毛燕、轻毛毛燕、中毛燕、重毛燕、草燕等几个级别，各级别间产量依次递增，含毛量递增，价格却是跳跃着递减，营养嘛，自然也是跳跃着递减，各家选材全凭良心；原料对成品燕窝的影响是决定性的。
虽然说好燕窝不易得，但没有你想的那么遥远，特轻毛+轻毛燕的产量在所有燕窝中约占25%左右，而一个大型燕屋的年产燕窝量可达500公斤左右，如果你是想靠吃燕窝来保养，多看多选总会找到自己合适的，当然对真燕窝的判别，网上众说纷纭，有说看颜色看味道就能判断真假的，但说实话，多不靠谱，最好结合自己买到的实物查看。
骗局二：燕窝营养不如鸡蛋银耳
不说别的，燕窝中含有的丰富唾液酸可以促进宝宝大脑发育，提高人体免疫力，这一点就不是鸡蛋和银耳能比得上的，而且燕窝中的EGF可以帮助促进细胞新陈代谢，促进胶原蛋白的产生，使得皮肤光滑细腻，这也不是鸡蛋和银耳能比得上的噢。
骗局三：吃燕窝会破坏生态环境
没接触燕窝以前，说实话我也有过这个顾虑，因为从小到大都被灌输了吃燕窝会破坏生态的观念，后来接触了燕窝，了解了金丝燕和燕农的共生的关系才打消了疑虑，如果你去马来西亚一趟，会看到燕农对于金丝燕的感情，远远要比我们想的要深。
骗局四：吃燕窝可以祛斑/去皱纹/变白
实话实说，我自己最大的体会是皮肤变润变得更有光泽，吃燕窝这些年，原来的细纹没减少但也没增加，免疫力提高了，从前动不动就感冒变成了很少才感冒。
骗局五：燕窝功效卓著，可以立刻美白祛痘
燕窝性平味甘，所以对身体无任何副作用，但也因此不要期待它对身体任何问题有立竿见影的效果。燕窝的好处更多是通过调理内在来体现的，它滋阴，所以伤阴了的人（比如爱熬夜的，更年期女性）吃燕窝以后皮肤会变好，它润肺，所以肺部有虚耗的女性（比如雾霾天常外出）的人吃了燕窝以后可以大补肺阴，使得身体内水分部输充沛，皮肤自然明亮有光泽，再比如它入胃经，所以脾胃不好的人常喝燕窝粥可以帮助消火养胃阴。
晚上吃燕窝有助于睡眠吗
晚上洗澡洁面后，涂上爽肤水，再涂燕窝睡眠免洗面膜，涂厚一些，直接睡觉，到早晨洗净即可！
女人每天晚上吃燕窝的好处
吃燕窝可以美容养颜、滋阴润燥，将燕窝放在纯净水里泡发三四个小时，将当中的小细毛去掉，之后将燕窝放入炖锅中小火慢炖二十分钟左右，再在其中加入蜂蜜。这样可以促进肠胃的消化和吸收，可以润肠通便，从而起到排毒养颜的作用。
用红枣、银耳和枸杞一起炖煮，每天喝一点，可以有效的补充维生素和各种微量元素，可以滋阴补血，对于调节月经也有一定的作用。
燕窝不要一次性吃的太多，最好是少吃多次，早上和晚上空腹吃一点，中午可以吃上一小碗，一周吃20g左右就可以了。
每晚吃燕窝有什么好处
可以的，夜里炖好燕窝，假如一直处在隔热保温情况，第二天早晨吃营养成分是不容易外流的。在隔热保温的情况下，燕窝溫度过高，会造成 燕窝化水，那样燕窝的作用也就大幅度降低了。燕窝是溶解水蛋白，燕窝不适合停留在温度高的時间过长，尤其是冷冻燕窝在第一次烧煮时早已刚开始溶化，而在个人收藏的全过程中也時刻的在融解。烧煮好的燕窝能够放进瓷罐之中，密封性后放入电冰箱保存。假如想多保存点時间，提议别加老冰糖，由于加了老冰糖将会会造成 在储放的全过程中化集团水。