小米黑豆红薯粥的功效与作用(紫薯黑豆小米粥的功效)
紫薯黑豆小米粥的功效
南瓜、黑米、糯米能在一起打米糊,彼此之间不相克1.醋与南瓜相克———同食时醋酸破坏南瓜中营养成份。2 .鲤鱼与南瓜相克:同食会中毒。 螃蟹与南瓜相克:同...
紫薯黑豆小米粥的功效和作用
干黄豆,红薯,紫薯,南瓜,小米,绿豆,大米,花生豆,黑豆,青豆,豌豆,红枣,枸杞。莲子,黑芝麻,百合,薏米,高粱米,荞麦。糙米。麦仁,玉米碴,红豆,黑米,大米,绿豆,糯米,燕麦片,芡实,苦荞,燕麦米,桂圆。麦仁,江米,山药,核桃,淮山,山楂,燕麦胚芽米。茯苓。赤小豆,银杏,杏仁,葛根,玉米
黑豆紫薯粥功效与作用
这是因为紫薯富含花青素,而花青素是一种水溶性的天然色素,具有“遇酸变红、遇碱变蓝”的特性,米粥属于偏碱性环境,加入紫薯后,就会变为蓝色,这是正常现象,可以放心吃。在紫薯汁中滴几滴食用碱水,紫薯汁就会慢慢变成了蓝绿色,而这时再往其中加一些白醋,酸碱中和下紫薯汁又会慢慢变回紫色。如果醋加得多了,紫薯汁变为了酸性,还会由紫变红。将这个简单的变色原理运用到厨房中,借助少量的白醋、食用碱,就能十分简便地辨别黑芝麻、黑豆、黑米等富含有花青素的食品是否染色。扩展资料紫薯的食用禁忌:
1、消化能力较差的人群应慎食。紫薯含有氧化酶,容易产气,一次性吃多了会引起腹胀、打嗝。
2、忌单吃紫薯,最佳方法是搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。
3、忌生吃,紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏是难以被人体消化吸收的。
4、紫薯含量比较高,吃多了会刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。
紫薯小米黑芝麻粥功效与作用
说到魔芋,我们都是并不陌生的,它就是比较不错的一种蔬菜,吃起来口感挺好的,而且这个魔芋吃法很多,炒菜吃,煮粥来喝都可以,平时大家要是有时间的话,就可以把它做成魔芋馅饺子,也是非常好吃的一种吃法的,那么魔芋熬粥怎么做好吃吗?
在我看来,这个魔芋熬粥要想做的好吃,方法也是非常简单,首先我们把买好的魔芋削皮切成小块,把大米,小米加水泡上半个小时,之后一块放在电饭煲,加上一些枸杞用大火烧开,煮上二十来分钟也就可以了。
黑糯米紫薯粥的功效
粥在日常生活中吃的比较多,但一些特殊的粥或是说添加了一些特殊食材的粥并不多见,想要吃合口的粥自己动手做是最合适的。
食材
紫薯 2个
糯米 100克
水 适量
面粉 适量
方法/步骤
提前把紫薯清洗干净去皮蒸熟,蒸熟后的紫薯把它做成紫薯泥,并让它与面粉进行搅拌均匀。
在这一环节,喜欢吃甜味的,可以适当添加一些白糖。
紫薯面团制作成功如下图,制作好面团后可以让面醒一会再制作丸子;这样丸子的硬度与口感会更好哦。
接下来把紫薯面团依次制作成小型的丸子,越小越好,这里可以提前把面团切成长条状再依次团成小丸子就可以了。
提前把糯米清洗干净,入锅煮开。等待锅开后再倒入适量的紫薯丸子,再次煮开就可以了。
对于丸子硬而小的,这时可以煮的时间稍稍长一些; 对于紫薯丸子大一些的煮开后就可以盛出,稍冷却后就可以吃了。
由于紫薯的肉煮出来的粥是会变化的,这时可以看到糯米粥也是变了色的;对于不喜欢吃有颜色粥的人群,在制作丸子时可以适当减少紫薯的量就可以了。
黑米红豆紫薯粥的功效
黑米是可以和紫薯一起熬粥的,而且黑米和紫薯一起熬粥的营养价值也是比较高的,因为紫薯里面含有硒和铁,能够对抗人体疲劳,对抗衰老有很好的补血的作用,里面也含有丰富的纤维素,能够增加粪便的体积,促进肠胃蠕动,还有利于减肥,吃紫薯不会使身体出现发胖的现象。
紫薯黑豆小米粥的功效与禁忌
1、花生香米粥: 香米,绿豆,黑米,花生,薏米
2、粗粮纤维粥:玉米渣,高粱米,荞麦,糙米,麦仁
3、经典腊八粥:黑米,大米,玉米渣,红豆,小米,红枣,葡萄干
4、清热驱火粥:大米,糯米,绿豆,燕麦米,糙米
5、十谷珍米粥:燕麦片,糙米,花生,黑糯米,红糯米,小米,莲子,芡实,绿豆,荞麦
6、清肠养颜粥:红豆,黑豆,血糯米,燕麦米,糙米,大米
7、三降苦荞粥:苦荞,小米,高粱米,荞麦,燕麦米
8、桂圆八宝粥:大米,糯米,小米,绿豆,红豆,桂圆,蜜枣
9、甜蜜情人粥:大米,红米,黑米,花生,红豆,玫瑰
10、麦仁百合粥:江米,绿豆,麦仁,花生,百合,红枣,山药
11、九彩珍米粥:大米,糯米,红米,黑米,血糯米,燕麦片,小米,高粱米,麦仁
12、葡萄莲子粥:花生,红豆,江米,黑米,燕麦米,葡萄干,豇豆,莲子
13、绿豆瓜干粥:绿豆,江米,麦仁,豇豆,红米,瓜干
14、桂圆莲子粥:红豆,绿豆,黑米,白糯米,大米,莲子,桂圆
15、红血补气粥:红米,红豆,花生,红枣,山药,枸杞
16、赤豆薏米粥:赤小豆,薏米
17、相思桂圆粥:大米,江米,绿豆,红豆,西米,桂圆
18、核桃黑米粥:黑米,大米,小米,红枣,燕麦片,核桃
19、芡实山药粥:芡实,山药,高粱米,荞麦米,糙米,江米,燕麦米
20、果干提神粥:玉米片,小米,江米,西米,苹果干,红枣,香蕉干
21、增阴乌发粥:红枣,黑米,黑豆,黑芝麻,黑小米
22、燕麦南瓜粥:燕麦,小米,玉米渣,南瓜干
23、护眼明目粥:大米,黑米,绿豆,糙米,西米,枸杞,菊花,红豆
24、麦仁紫薯粥:燕麦片,江米,绿豆,麦仁,小米,花生,紫薯
25、养胃温肺粥:大米,小米,花生,红枣,燕麦片
26、小米人参粥:胡萝卜干,大米,玉米片,西米,小米
27、蜜枣糯米粥:糯米,小米,红米,绿豆,蜜枣,红豆
28、莲子百合粥:血糯米,白糯米,百合,黏玉米,莲子
29、水果麦片粥:水果干,燕麦片,江米,小米
30、银耳红枣粥:小米,白糯米,红枣,苹果干,银耳,冰糖
紫薯小米黑米粥的功效
一、南瓜枸杞小米粥
1、准备食材:小米、枸杞、红枣、冰糖
2、南瓜枸杞小米粥的做法:
(1)小米淘洗干净放入碗中,加入适量清水浸泡片刻,红枣和枸杞冲洗干净备用。
(2)南瓜去皮去籽切块,放入蒸锅中加入适量清水大火蒸熟。
(3)取出用勺子压成泥,锅中倒入适量清水煮开,下入浸泡好的小米煮至片刻。
(4)再放入南瓜泥搅拌均匀,盖上锅盖大火煮开转小火,加入适量的红枣和枸杞。
(5)大火再次煮开,加入少许冰糖调味煮至粥浓稠状关火出锅,香甜软糯,健脾养胃,美味又健康,老少皆宜!
二、黑米莲子红枣粥
1、准备食材:黑米、糯米、花生米、黑豆、红豆、红腰豆、红枣、桂圆、莲子
2、黑米莲子红枣粥的做法:
(1)将黑米、糯米、黑豆、红豆、红腰豆淘洗干净,放入碗中加入适量清水,提前浸泡3个小时左右。
(2)锅中下入浸泡好的米类和豆类,加入桂圆、莲子、花生米、倒入适量清水漫过食材盖上锅盖大火煮开。
(3)转小火放入适量的红枣继续煮至片刻,至粥浓稠加入少许红糖调味。
(4)关火出锅即可,补血益气做法简单大人小孩都爱喝,多喝粥身体棒!
三、紫薯红豆粥
1、准备食材:紫薯、黑米、红豆、薏仁米、红枣、冰糖
2、紫薯红豆粥的做法:
(1)紫薯洗净去皮切小块,黑米红豆薏仁淘洗干净,放入碗中加入适量清水浸泡片刻。
(2)将浸泡好的黑米、红豆、薏仁放入锅中,倒入适量清水漫过食材。
(3)大火煮开,下入紫薯和红枣,盖上锅盖再次大火煮开转小火。
(4)加入少许冰糖调味,煮至粥浓稠状关火出锅,香甜绵软简单快手老少皆宜!
四、杂粮核桃粥
1、准备食材:糯米、花生米、黑米、黑豆、红豆、莲子、红枣、冰糖、枸杞、核桃
2、杂粮核桃粥的做法:
(1)将糯米、黑米、黑豆、红豆、莲子淘洗干净,放入碗中加入适量清水浸泡片刻。
(2)红枣和枸杞冲洗干净,核桃取出仁。
(3)将浸泡好的所有豆类和米类全部放入锅中,加入适量清水漫过食材大火煮开。
(4)转小火再加入花生、红枣、枸杞、核桃盖上锅盖继续煮开。
(5)加入适量的冰糖调味,煮至冰糖融化粥浓稠关火出锅,做法简单营养美味,大人小孩都喜欢喝,学会了给家人安排上!
五、养生粥
1、准备食材:糯米、黑米、花生米、黑豆、莲子、红枣、枸杞、冰糖
2、养生粥的做法:
(1)糯米、黑米、黑豆、莲子淘洗干净,放入碗中加入适量清水,提前浸泡片刻。
(2)锅中倒入适量清水,倒入浸泡好的糯米、黑米、黑豆、莲子盖上锅盖大火煮开。
(3)转小火加入花生米、红枣、枸杞盖上锅盖再次煮开,放入少许冰糖调味。
(4)煮至冰糖融化粥浓稠时关火出锅,软糯好吃做法简单老少皆宜!
六、腊八粥
1、准备食材:糯米、糙米、黑米、薏米仁、小米、红豆、绿豆、桂圆干、红枣、花生米、枸杞、冰糖
2、八宝粥的做法:
(1)将糯米、糙米、黑米、薏米、小米、红豆、绿豆淘洗干净,放入水中浸泡片刻。
(2)锅中倒入浸泡好的米类和豆类,加入适量清水盖上锅盖大火煮开。
(3)再加入桂圆干、红枣、花生米、枸杞盖上锅盖继续煮开至食材软烂。
(4)加入少许冰糖调味,煮至冰糖融化粥浓稠状关火出锅,做法简单软糯香甜特别好喝大人小孩都喜欢喝!
七、黑米牛奶粥
1、准备食材:红豆、黑豆、燕麦米、薏米、黑米、冰糖、纯牛奶
2、黑米牛奶粥的做法:
(1)将红豆、黑米、燕麦米、薏米、黑米淘洗干净,放入水中提前浸泡3个小时左右。
(2)将浸泡好的米类和豆类放入锅中,倒入适量清水漫过食材大火煮开。
(3)转小火加入适量的冰糖,煮至融化调味,再倒入适量的纯牛奶。
(4)小火煮至粥浓稠状即可,香甜丝滑补血补气大人小孩都喜欢喝!
八、枸杞糯米粥
1、准备食材:糯米、枸杞、红糖
2、糯米枸杞粥的做法:
(1)糯米淘洗干净放入碗中,加入适量清水提前浸泡2个小时左右。
(2)将浸泡好的糯米放入锅中,加入适量的清水漫过食材,盖上锅盖大火煮开。
(3)转小火煮至糯米软烂,加入枸杞和少许冰糖盖上锅盖继续煮至片刻。
(4)煮至红糖融化,粥浓稠即可出锅盛入碗中,健脾养胃又补血,老少皆宜!
九、紫薯牛奶粥
1、准备食材:紫薯、红豆、西米露、冰糖、纯牛奶
2、紫薯牛奶粥的做法:
(1)紫薯洗净去皮切小块,红豆淘洗干净放入碗中加入适量清水浸泡片刻。
(2)将浸泡好的红豆放入锅中,加入适量清水漫过食材,加入紫薯大火煮开。
(3)转小火加入西米露和冰糖盖上锅盖再次煮开,煮至红豆软烂加入纯牛奶。
(4)小火熬至粥浓稠关火出锅,清肠排毒健脾养胃大人小孩都喜欢喝的一款粥!
十、小米红薯枸杞粥
1、准备食材:小米、红薯、枸杞、红枣
2、小米红薯枸杞粥的做法:
(1)小米淘洗干净放入水中浸泡片刻,红薯洗净去皮切小块,枸杞红枣洗净。
(2)将浸泡好的小米倒入锅中,加入适量清水漫过食材,下入红薯块大火煮开。
(3)转小火加入适量的枸杞和红枣,盖上锅盖煮至红薯软烂。
(4)关火出锅即可,养胃润肺营养美味做法简单老少皆宜的一款养生粥!
紫薯黑豆小米粥的功效与作用
黑米粥和小米粥升糖一样快。喝粥包括黑米粥、小米粥等粥类的食物都会导致血糖的升高。 由于粥类的食物含碳水化合物较多,同时熬制比较稀烂,会导致大量的碳水化合物迅速入血,导致血糖的明显升高,所以在喝粥等食物后,社会明显的导致餐后血糖的升高,每两周喝1到2次粥。
粥类中加入红豆、黑豆或者紫薯、红薯等来缓解粥类的,增加粥类的一些粗纤维含量,同时应该避免熬制过久或过烂,以免影响血糖,可以在粥中加入蔬菜等食物来避免血糖过高
紫薯黑米粥的营养
超市买的紫薯糯米粥,需要煮半个小时左右。
紫薯富含花青素是抗衰老的好东西,红薯中的纤维素对健康也非常有益,秋季多食紫薯,是因为经过了一夏天的消耗,进入秋季人体易进入气血两虚的状态,所以补气、健脾、养血的紫薯正适宜此时食用。
食材明细
糯米、紫薯、枸杞子。
1、简单的食材:紫薯和糯米
2、糯米淘洗干净清水浸泡2小时
3、煮锅加适量水,将泡好的糯米倒入其中
4、开火熬煮,水开后转小火
5、紫薯去皮切滚刀块
6、将紫薯倒入锅中
7、小火继续慢慢熬煮(大约15分钟)
8、煮到汤汁比较浓稠时加入枸杞子
9、煮2-3分钟
10、关火盖盖,焖至自然冷却后即可食用