香蕉和燕麦片功效与作用及禁忌(燕麦和香蕉一起吃有什么危害)

燕麦和香蕉一起吃有什么危害

燕麦片怎么吃最好?

食用方法一：将燕麦片和蜂蜜一起吃

具体做法：将燕麦片用开水冲泡，在根据自己的喜好放入适量的蜂蜜就可以了。用这种方法吃燕麦片不仅操作简单，口感也很好，适合平时比较忙的上班族或者嫌麻烦的人食用。

食用方法二：将燕麦片和牛奶一起吃

具体做法：起锅倒入牛奶和燕麦片，用小火煮到燕麦片变软以后就可以食用了。这种方法吃燕麦片可以帮助燕麦片中的膳食纤维等各种营养物质更好的吸收。

食用方法三：将燕麦片和香蕉一起吃

具体做法：起锅倒入适量的水，将燕麦片到进入用中火熬10分钟左右，然后改用小火倒牛奶进去，最后放香蕉，搅拌一下就可以食用了。用这种方法可以提高人体血清素的含量，防止便秘和改善睡眠的功效。

食用方法四：将燕麦片和南瓜一起吃

具体做法：起锅倒油，放入切好的洋葱，加水改用小火，放入南瓜，将其煮软之后加牛奶，最后放燕麦片，搅拌煮熟之后即可食用。这种做法可以养肝胃，防治便秘以及降低血糖和胆固醇的功效

香蕉和燕麦一起吃好吗

步骤1

把奇亚籽，燕麦片，水/牛奶，花生酱加在一起搅拌均匀，等奇亚籽和燕麦片吸水。

步骤 2

香蕉切片摆在上面(也可以把香蕉捣成泥拌在燕麦里)。最后铺上芝士送进烤箱180度，烤个10分钟。看大家喜欢吃比较湿润还是比较干的燕麦，自行调整烤的时间即可

香蕉可以和燕麦一起吃吗?

可以。

一、材料

1/4杯的即冲燕麦，1/2 杯牛奶，1/4 杯的香蕉泥

二、做法

将燕麦和1/2 cup的水、奶粉或者母乳其中一种混合起来。

然后放到锅里面，用慢火煮五分钟左右，不断搅拌然后加进香蕉泥。

煮完后可以在用搅拌机等再搅拌一下使其更加容易消化。

燕麦与香蕉能一起吃吗?

五谷杂粮：如大米、小米、玉米、黑芝麻等，这类食物中含有丰富的淀粉、膳食纤维等成分，与燕麦一起熬粥可以增强燕麦粥的粘稠度，还可以有助于促进肠胃蠕动，有益肠胃健康。

水果：如苹果、香蕉、奇异果、木瓜等，水果中含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分，燕麦与水果一起搭配煮粥不仅可以增强燕麦粥的口感，还可以提高其营养价值、

干果：如：杏仁、核桃、榛子、花生、开心果等，干果含有丰富的蛋白质、维生素、脂质等，燕麦粥中加入干果不仅可以增强口感，而且还可以帮助补充人体所需的多种营养成分，对健康有利。

燕麦和香蕉一起吃有什么危害吗

先把燕麦加水煮成粥，把香蕉切片加入燕麦粥里，拌一下就吃，有营养。

燕麦和香蕉可以一起吃吗

食材清单加入采购清单

香蕉 1根 、 花生 10粒 、 枸杞 10粒 、 糯米 20克 、 小米 15克 、 燕麦 15克 、 冰糖 1颗

烹饪步骤

步骤1/12

欣赏一下美的聪明火微波炉吧！经典的黑色颜值极高哦~

步骤2/12

这是附赠的微波蒸宝~

步骤3/12

开始准备工作。香蕉1根、燕麦15克、小米15克、糯米20克、枸杞10粒、花生10粒左右、冰糖1颗。

步骤4/12

准备枸杞。

步骤5/12

糯米浸泡数小时味道更佳。洗净的糯米放进碗中，加入小米。

步骤6/12

燕麦放进碗里。煮燕麦的关键是避免长时间高温熬煮，防止维生素在高温下受损。

步骤7/12

花生洗净倒入炖锅中。花生具有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。每日花生的食用量不超过100克，就不会增加热量和脂肪。【脾胃功能不好的人群建议不要加入花生】。枸杞也可以现在放入。粥煮好后再放入也可。

步骤8/12

放进一颗冰糖。

步骤9/12

所有食材放入炖锅后注满水。

步骤10/12

将配好的米粥食材放到微波蒸宝里。

步骤11/12

微波蒸宝一定要注意放在微波炉炉腔的中央哦~以微波高火加热15-18分钟，蒸至米粥熟透即可。

最后一步

香蕉去皮切成小丁或者是小片。放进粥里。