绿豆莲子百合银耳汤的功效和作用(银耳百合莲子绿豆的功效与作用及食用方法)

银耳百合莲子绿豆的功效与作用及食用方法

绿豆百合莲子银耳粥要放500ml水。百合莲子粥要放的水是根据材料来觉得的,一般水量需要放多点,这样可以多炖一会。正常的范围是一瓶矿泉水,500ml的样子。银耳用水泡发,至银耳变软,洗净,撕成小朵。莲子浸泡几分钟,洗去表面杂质。大米洗净浸泡半小时。

绿豆银耳百合莲子汤的功效与作用

食材明细

绿豆150克

银耳30克

莲子30克

百合100克

冰糖适量

甜味口味

煮工艺

半小时耗时

普通难度

绿豆莲子银耳羹的做法步骤

1

准备主料食材

2

绿豆洗净，清水中浸泡1小时。

3

莲子泡发，去心待用

4

银耳放在温水中泡软，去蒂撕小片.

5

百合去根掰成一片片，洗净待用。

6

将绿豆、银耳、莲子加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约25分钟.

7

放入百合煮5分钟。

8

最后加入适量的冰糖，稍煮片刻即可

小窍门

1百合容易熟，最后再放。

2莲子一定要去籽，否则很苦。

绿豆银耳莲子百合豆浆的功效

银耳绿豆汤的功效有清热、除烦、利尿、消肿。同时，银耳绿豆汤能清除体内的多种毒素，特别是对体内的湿毒和热毒起着解毒的作用。银耳绿豆汤还可以保护人类肝脏，减少病毒对肝脏的伤害，减少多种肝病的发生。另外，银耳绿豆汤中对滋养皮肤也有一定的好处。

绿豆莲子百合银耳在一块熬水能起什么作用

绿豆百合银耳汤含有丰富的营养元素，具有很好增进食欲的作用，也能够起到降血脂，降低胆固醇的作用，还能够起到很好的抗过敏的作用，具有解毒的作用，也能够起到保护肝脏的作用，在夏天的时候还能够起到清热解毒的作用，还能够起到利水消肿的作用，所以总的来说效果还是比较广泛。

绿豆百合莲子银耳汤的功效与作用及禁忌

银耳和绿豆是可以一起煮的，两种食物在一起不会发生化学反应，两种食物在一起煮，有很高的营养价值，有清热解暑，滋养身体，而且还有美容养颜以及滋养细胞的作用，银耳绿豆建议夏天饮用有很好的清凉解暑的功效，绿豆偏寒，像一些肠胃功能不好的人不要过多的服用，适量服用就可以了。

银耳百合莲子绿豆的功效与作用及食用方法及禁忌

都是很好的滋补糖水。

绿豆百合汤更适合夏天吃，绿豆清热解暑，百合润和肠胃，可以再放一点陈皮一起煮，还能把绿豆和百合的土腥味去掉，让甜味更厚重。

百合银耳汤是非常清润的汤，对皮肤和肠胃都好，温和清热，秋冬吃更适合，煮好出锅前放一把枸杞子，更加益气养血。