抑郁症犯了怎么办？

建议及时就医，复发的话可以找过去的主治医师，及时沟通和交流自己的情况，按着医生的指导进行药物治疗，同时可以辅以心理治疗，从根上解决问题，药物治疗与心理治疗结合，可以更有效的走出抑郁，当然也可以采取适合自己的自我调节法，这主要指轻中度的症状。

怎样有效的治疗抑郁症，

湖南神经内科诊疗中心精神卫生中心专家指出：所谓抑郁症是一种常见的神经疾病，有高患病率、高复发率、高致残率和高致死率等特点，被称为“第一心理杀手”。具体表现为：长时间持续的抑郁情绪，并且这种情绪明显超过必要的限度，缺乏自信，感到身体能量的明显降低，无法在任何有趣的活动中体会到快乐。这类障碍还会造成患者的躯体功能失调，如睡眠紊乱或食欲减退。1、交际疗法：鼓励患者多交朋友，此法可以有效缓解抑郁症患者的情绪低落症状。神经疾病医院研究表明，善于交际的人比喜欢独来独往的人在精神状态上要强很多。
2、营养疗法：专家认为，抑郁症的发生与人体内缺乏一种必需物质有关。因此，适当吃些富含维生素的食物，对于抑郁症的辅助治疗是非常有帮助的。第三：阳光及运动：就是指要抑郁症患者在患病期间多接受阳光与运动，这对病情康复很有利。因为多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;同时阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。   心情第一，多看点调节心灵的书吧   安意如的不错，好的话请选为满意答案   谢谢