鸡蛋冲麦片功效与作用(鸡蛋加麦片有什么好处)

鸡蛋加麦片有什么好处

燕麦+牛奶

燕麦加牛奶应该是吃燕麦最经典的一种方式了，泡出来的燕麦带有着牛奶独特的奶味，口感非常的好，具体的操作方法可以先用热水将燕麦泡熟，将牛奶慢慢倒入进去，搅拌均匀即可。

燕麦+蜂蜜

一般吃燕麦我们推荐营养成分单一的纯燕麦，这样的燕麦营养价值会比较高，但是口感会稍有欠缺，对于喜爱吃甜食的人来说，可以适当的在泡好的燕麦种加入蜂蜜，口感会变好，同时蜂蜜也是一种对人体十分有益的营养物质，两者搭配营养更丰富。

燕麦+葡萄干

葡萄干对于女性来说是一种很好的美容养颜的圣品，对于爱美的女性，可以在早餐用燕麦当早餐的时候，加入一些葡萄干进去，原本干瘪的葡萄干遇到热水吸水膨胀，口感会变得很好，和燕麦混合在一起，味道独特，很好吃。

燕麦+鸡蛋

吃鸡蛋的好处毋庸置疑了，鸡蛋是很好的蛋白质来源，含有的蛋白质能很容易被人体吸收，燕麦搭配鸡蛋十分的营养，具体可以做成燕麦鸡蛋粥。将燕麦加水放入锅中稍煮，待水沸腾之后，加入一个鸡蛋进去，搅拌均匀，待鸡蛋熟了之后，即可关火，一碗热腾腾的鸡蛋燕麦粥就好啦。

麦片冲鸡蛋的功效与作用

麦片加鸡蛋用开水冲不可以，生鸡蛋里面会有细菌，用水冲开细菌还是会存留，最好是用水煮开。

吃麦片能往里面加鸡蛋，做法如下：

一、材料

鸡蛋1个、燕麦片30g、冰糖15g。

二、做法

1.碗里倒入30克燕麦片备用；

2.汤锅里烧开水；

3.往烧开的水里倒入燕麦片，小火煮开；

4.再加入适量的冰糖，搅动时冰糖溶化

5.把鸡蛋直接打入锅里；

6.轻轻搅动，使鸡蛋完全撒开；

7.待整锅燕麦片煮成糊状即可。

早餐麦片配鸡蛋好吗

不可以。虽然食用燕麦对人体有很多好处，但长期如此食用营养过于单一。

燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统。另外，每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

虽然食用燕麦对人体有很多好处，但长期如此食用营养过于单一。

建议在作为早餐食用燕麦时，变更添加食物品种，比如今天加鸡蛋，黑芝麻，明天加牛奶，葡萄干。如此，营养更加全面。

鸡蛋可以搭配麦片吗

早餐吃二个包子，一个鸡蛋，2包燕麦片对身体好吗？

这个问题要看年龄段来说，要是青壮年，吃这些就应该还可以，要是老年人就有点多了，也要根据活动量来说，基本上营养够就行。早餐有袋牛奶1营养更好些。这要看活动量，跟年龄来定早餐的多少。

鸡蛋加麦片有什么好处与坏处

早餐麦片配鸡蛋更能均衡营养，就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。 不妨来做个计算：如果早餐吃一小包(30克)蛋白质含量为10%的麦片，只能得到3克蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量在7-8克左右。因此，营养学家的建议是，在食用麦片的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡。

麦片配鸡蛋的营养价值

麦片冲鸡蛋，可以将鸡蛋鸡蛋打碎跟麦片放入杯子里面，然后用刚烧开的水下去冲泡就可以

麦片含鸡蛋吗

一天吃1包麦片最好，燕麦和麦片当中相比较，蛋白质的含量也有一定的区别。燕麦当中的植物蛋白质比麦片当中的植物蛋白质相对来说多了一些，因此在补充蛋白质、提高机体免疫力、预防肌肉衰减症方面，燕麦因为比麦片含着较多的植物蛋白，而有着更为积极的作用。