护踝护膝的作用(护膝护踝的坏处)

护膝护踝的坏处

其实去海拔5000米以下的高原地区也没有那么可怕，只要身体健康没有严重的心肺疾病都可以去。去之前可以适度锻炼，提前半月到一周服用红景天。并预备一些高原安和葡萄糖带上。到高原地区后最好由海拔低的地方到高处有个适应的过程。在高原要注意保暖防止感冒，尽量避免剧烈运动。若出现轻微高反头痛气短症状可以吃高原安和葡萄糖有缓解作用。不过因人而异，若反应强烈要及时终止行程返回低海拔地区！

护踝的好处

　　低帮篮球鞋：在正规比赛中，大约只有10%的运动员穿低帮的鞋。

这种鞋比较轻，但却没有高帮鞋的护踝作用好。　　高帮的运动鞋：大约会有70%的运动员选择这种高帮的运动鞋，因为这可以向你提供最好的护踝作用。　　强力进攻型运动员和大范围跑动型运动员在这种类型中的鞋中还往往更倾向于要求稳定性。　　中帮篮球鞋：如果有的运动员以速度见长，并觉得高帮鞋有很大的束缚性，那么中帮鞋正到脚踝处是最好的选择。

护膝的害处

正常情况下，足踝只是在足部需要大量的运动时以及踝部产生损伤时使用，不建议长时间的佩戴。容易造成血液流通不畅，对脚踝部位产生不好的影响。建议在睡觉的时候取下来，不要24小时都佩戴。

护踝关节套有什么坏处

可训练人的平衡能力，增强锻炼效果，但很不方便，绑不紧，容易送，伤脚踝。

护膝和护脚踝

我建议你使用三个品牌的护具，分别是"迈克达维McDavid” “穆勒mueller“ 和"LP“护踝 建议你买LP货号768，市场售价75元。脚后开放可调式自粘带，能依个人需求适度粘贴，使患者在踝部肿胀，无法转动时也可方便穿戴，传统neoprene材质本身的韧度对关节具有基本的束缚效果，可产生适当压力，适用于伤害的预防及加速扭伤脚踝的痊愈。比较专业的还可以选择 迈克达维Mcdavid 195R就是价位有点贵，一只420元市场售价。也是目前国际运动员都带的这款。包括国内CBA的李楠，包括网球和NBA选手，都在用。

运动护膝的好处与危害

罗纳尔多的膝盖那么脆弱也不会戴护膝，原因很简单，足球运动员在球场上做的最多的动作之一就是变向，这就要求膝盖有很好的柔韧性，如果戴护膝，势必会很影响这一点。其实在足球场上，血液循环和腿是否抽筋基本上没有关系，球员腿部抽筋，大多是因为下肢过度疲劳，使乳酸堆积而引起一种肌肉自发的强直性收缩，也就是肌肉痉挛，即抽筋。

而因为血液循环缓慢而导致的二氧化碳堆积形成的抽筋现象，多发生在睡眠休息过多过长的人身上。

护膝护踝的坏处和好处

在篮球领域里面，比较好的有鲍尔芬，慕乐，迈克达威，看你的心理价位了，要是送人来说。找个包装好点的，上档次的就行了，这三个牌子的东西没有差的。

耐克和阿迪的性价比不高，不建议购买，

护膝护踝有用吗

关节处骨头之间是靠皮肉包裹和连接的，弹性的肌肉和筋等等，对骨关节处的保护必竟是有限的，在大运动量下，关节处运动频繁并变的疲劳，保护能力就下降了，尤其是高强度冲击或负重时，关节很有可能发生错位，并且肌腱等也有可能拉伤。

所以护腕等东西就好像是给关节处加了一幅人造的皮肉，将那些地方裹紧，这样关节运动时，错位、拉伤的概率就被减小了。