红绿豆小米粥的功效和作用及食用方法(红绿豆小米粥的功效和作用及食用方法大全)

红绿豆小米粥的功效和作用及食用方法大全

 所用材料：

绿豆三分之一碗，小米三分之二碗，糖适量。

做法步骤：

1、绿豆三分之一碗，用水淘洗干净，想省时可提前泡几小时。

2、小米三分之二碗，免水洗，洗了就不香了。

3、煮锅中加适当清水，放入绿豆。大火烧开转小火煮到绿豆开花，加入小米小火继续煮至粘稠状。

4、小火熬出的粥才香，时不时搅拌下。

小米绿豆红小豆粥的功效

可以一起熬粥喝，不仅可以使得营养翻倍，而且还能增加食欲。小米具有健脾和胃的作用，适合慢性胃炎胃溃疡患者食用，是可以单独煮粥的。亦可添加大枣、红豆、绿豆等熬成营养品。这种粥营养全面，富含丰富的碳水化合物、微量元素和维生素。

红米绿豆粥功效与作用

若要皮肤好，粥里放红枣。

若要不失眠，粥里添白莲。

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

心虚气不足，粥加桂圆肉。

头昏多汗症，粥里加薏仁。

润肺又止咳，粥里加百合。

消暑解热毒，常饮绿豆粥。

乌发又补肾，粥加核桃仁。

若要降血压，煮粥加荷叶。

滋阴润肺好，煮粥加银耳。

春季防流脑，荠菜煮粥好。

健脾助消化，煮粥添山楂。

小米红米绿豆煮粥有什么功效

做米糊，大米，绿豆和小米绿豆也好，各有各的营养，大米跟绿豆呢？

大米是主食，绿豆是解除解除函的，小米呢？

是保暖味的，和绿豆一起做也可以，有需求，喜欢什么做就可以做，有的人喜欢绿豆跟大米，这人喜欢小米和大米，各有各的营养，各有各的好处。

红豆小米绿豆粥的功效

小米红豆花生绿豆粥用电饭煲1个小时左右就熬好了。小米50克，红豆50克，花生米20粒左右，绿豆50克，水2000ml。

1、把电饭堡内胆洗干净，倒入准备好的水，然后把小米、红豆、花生、绿豆清冼干净放入锅中，盖好盖子。

2、按电饭煲的煮饭键。1个小时左右差不多就煮好了。非常好喝。

红豆绿豆小米粥的功效与作用及食用方法

可以，小米属于谷类，谷物蛋白质中赖氨酸含量比较低，蛋氨酸较高，豆类却富含赖氨酸，蛋氨酸含量低，所以小米与红小豆、绿豆、白芸豆、鹰嘴豆等杂豆类一起做成杂粮饭或者杂粮粥，不仅可以实现食物多样化，还能起到蛋白质优势互补的作用，促进机体利用吸收，从而提升蛋白质的营养价值。

红绿豆小米粥的功效和作用及食用方法大全图片

绿豆小米粥属于碳水。

其实绿豆小米粥的热量总体上而言并不是很高，毕竟小米粥好算是一款较为清淡的食物，所以热量比起油炸类食物要低很多，若是我们以每100克绿豆小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、纤维素0.00克

红小豆绿豆薏米熬粥的功效与作用

红豆绿豆薏米汤可以有效的祛风除湿、健脾益胃、补气养血、通利小便，其中红豆具有润肠通便的功效，而薏米具有清热除湿的效果。喝了红豆薏米汤之后，可以有效的促进身体内水分的代谢。