黑米银耳红枣粥的功效与作用(黑米银耳枸杞粥的功效)

黑米银耳枸杞粥的功效

用料：

小米两把，红豆两把，黑豆两把，

红米两把，黑米两把，银耳适量，

枸杞两把

步骤 1

红豆，黑豆，银耳提前用水浸泡

步骤 2

把小米，红米，黑米和枸杞都洗干净备用

步骤3

把所有食材都倒入电饭锅

步骤4

多加点水中途不要加水

步骤5

电饭锅选择煮粥功能，要注意要搅一搅防溢出，煮开后把锅盖拿掉或者用饭勺支起锅盖不让粥溢出慢慢煮，直到熬到粘稠即可

银耳枸杞黑米燕麦米粥的功效

红枣补中益气、养血安神，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，桂圆具有滋阴补肾血安神、补肝明目的功效，银耳粥有强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气的作用，小米具有防止反胃、呕吐的功效，具有滋阴养血的功效，长期服用可以预防慢性病。

银耳黑米粥的做法和功效窍门

黑米和燕麦、银耳、黑豆一起搭配煮粥最佳。黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。

黑米银耳粥：

1、将银耳和黑米分别用冷水浸泡约30分钟；

2、将泡发好的银耳，去头，用手撕碎，沥干水备用；

3、将浸泡好的黑米和银耳一起放入锅中，加入适量的冷水，开火煮；

4、煮至粥熟，加入红糖搅拌均匀即可食用。

黑枸杞银耳汤的功效

能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;，银耳对老年慢性支气管炎具有很好的治疗作用，而且银耳富含天然植物性胶质，再加上它的滋补作用是比较高的，长期服用还能够起到美容养颜的作用，还能够起到去除斑的作用，总体来说美容效果还是非常明显的。

黑枸杞银耳羹功效

银耳红枣枸杞的功效与作用有很多，如银耳中有很多的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，减少脂肪的吸收，而且还用滋阴作用，长期服用可以润肤。红枣也具有多种维生素和铁，是补血的佳品。枸杞也是中医常用的滋补药品，能够明目润肺，止咳功效。很适合女性，老人，小孩食用。

银耳黑米红枣枸杞汤的功效与作用

　一、黑米薏米红豆粥：　　黑米薏米红豆粥不仅适合老人食用，还可以保证正在发育时期的小孩子补充身体所需的营养素，促进益智，同时又具有健脾去湿，清热解毒之功效。　　制法：将黑米，薏米，红豆，香米分别放入水中浸泡几个小时之后在用清水将其洗干净备用。　　等到材料泡发之后加入适当的水放入用大米煮开，煮开之后，关掉其大火换成小火煮。粥稠之后加入适量的冰糖就可以了。　　二、黑米粥：　　黑米粥是最简单的一种粥品了，其具有滋阴补肾，明目活血之功效。　　准备好黑米，洗干净之后熬成粥就可以了，在熬粥的时候要特别注意水量的掌握。　　黑米莲子粥：黑米同莲子一起煮具有滋阴养心之功效，特别是对于心火旺，心绪不灵，老人，孕妇，病后体虚者食用了，具有提气，养心之功效。当然了健康人平时多喝点黑米莲子粥对促进健康，提高免疫力也是有很大的帮助的。　　制法：先将莲子洗干净，去掉其芯，同黑米一起用慢火熬成粥就可以了，如果怕吃苦的话，则可适当的加入一些冰糖，口味更佳。　　三、三黑粥：　　三黑粥顾名思义就是把三种黑色的食品放在一起熬成粥品喝。这里的三黑指的就是黑米，黑大豆，黑芝麻，中医认为黑色的食物具有滋阴补肾壮阳之功效。而这三黑粥更不仅有很强的益智补脑，补血，润肤之功效，同时对于保持乌黑的头发也是具有很大的帮助的。　　制法：将黑米，黑大豆先泡发之后洗干净，同洗干净的黑芝麻，核桃仁等一起熬成粥品喝就可以了。如果想口感更好一点的话，则可加入红糖润色又好喝。　　四、黑米银耳大枣粥：　　黑米银耳大枣粥是最适合秋冬季滋阴润肺食用的，具有很好的清补之功效。　　制作方法，将黑米，银耳，大枣以10：1：1的比例调放一起熬成粥，加入冰糖就可食用了。　　当然了不同的人可以将黑米做成不同的美味，但是值得一提的是生活中并不是所有人都适合利用黑米粥养生的。　　1、属于燥热体质者最好不要吃过多的黑米粥。　　2、正在服用四环素药物的人最好不要吃黑米粥。　　3、消化功能不好的人，不要吃过多的黑米。　　4、黑米中的铜含量非常高，所以对于高铜患者来说最好不要食用过多的黑米。

黑米红枣银耳粥的功效

糯米枸杞红枣粥 食材：糯米 30g 红枣 10g 枸杞 10g 冰糖适量 纯净水适量 做法：1、糯米、红枣、枸杞洗净；2、以上食材加入适量纯净水放入炖锅，炖煮3-5小时，起锅时加入适量冰糖 功效：补中益气、补脾益气、润肺化痰 紫米红枣枸杞粥 食材：紫米 30g 红枣 10g 枸杞 10g 冰糖适量 纯净水适量 做法：1、紫米、红枣、枸杞洗净；2、以上食材加入适量纯净水放入炖锅，炖煮3-5小时，起锅时加入适量冰糖 功效：补血益气、健肾润肝、收宫滋阴 红枣黑米养身粥 食材：黑米 30g 红枣 10g 银耳 10g 花生 10g 冰糖适量 纯净水适量 做法：1、黑米、红枣、银耳、花生泡发；2、以上食材洗净；3、将以上食材放入炖锅炖煮3-5小时，起锅时加入适量冰糖 功效：补血养颜、清热去火、养肝益脾

银耳黑米粥的功效与作用

主料

红枣3颗 黑米一小把

莲子几颗 银耳两朵

红豆半把 糯米一小把

薏仁半把

辅料

红糖适量

红枣银耳莲子黑米红豆薏仁粥的做法步骤

1. 各种材料装碗里清洗干净，我放了红枣银耳莲子黑米糯米红豆薏仁。一样一点。由于我这是慢炖锅，所以不用提前泡，直接煮

2. 锅中加水，想快点的就加热水，一个人喝两顿的话大概就是三小碗差不多，我加了三碗多，早上正好跟爷爷奶奶一人一小碗

3. 慢炖锅开高温煮一小时后改低温慢炖就ok了，一晚上保证软烂

4. 睡一觉，完成\(^o^)/，调入红糖开吃，补气血棒棒哒！单身女生用很方便滴！

小贴士

可以加冰糖或红糖，也可以不加

黑枸杞可以煮银耳粥吗

食材：酥梨2个、干银耳1朵、枸杞适量、白糖少许

方法/步骤：

1、首先准备好一块干银耳，如果不喜欢加入银耳也可以直接省略，直接做只有水果的罐头也是可以的

2、然后放在水里面浸泡至银耳蓬松就可以了，浸泡好的银耳要先去除底下的根部，然后用清水冲洗一遍，沥干水备用就可以了。

3、然后锅中加入足量的水，加入已经撕成小块的银耳，大火烧开之后转成小火慢熬半个小时左右，充分熬出银耳里面的胶质，把锅中的汤汁熬到浓稠。

4、接着加入适量的冰糖下锅提味，小火慢慢地包冰糖熬煮至融化，搅拌均匀就可以了。

5、然后准备雪梨一只，清洗干净，虽说有的水果不去皮也没有什么太大的影响，但最好还是要去皮

6、把准备好的雪梨小块加入锅中，小火煮上10分钟左右就可以了。

7、最后加入适量的枸杞作为点缀就可以了，再煮1分钟就可以关火了，然后禁止晾晾，放在冰箱里面冰镇一下味道更好。