如何有效增强体质？

由于生活、饮食的不规律，导致体质越来越差，增强体质的办法有以下几种：

1、运动锻炼：可以增强体质，可以选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳，或者打太极、练八段锦等，这些方式都是很好的运动锻炼增强体质的办法，要根据自身情况选择合适的方式进行运动；

2、饮食：通过食疗来增强体质，应当养成饮食有节，即饮食不要有挑食、偏食的习惯，不要暴饮暴食，要注意多种类摄取食物，要讲究多样性；

3、心理调节焦虑、抑郁或者紧张：长期的焦虑、抑郁、紧张都会导致体质下降，可以通过听轻音乐或者是看一些相关的心理疏导的书籍，进行心理调节，达到增强体质的目的；

4、其它：可以根据自身的情况选择一些药物或者其它方式，增强体质。

身体素质差要去当兵怎么办？

谁去当兵的时候也都不是身体素质特别好的，都是在部队里面锻炼出来的，这个不用过多担心，只要能够吃苦，就没有问题。

1.如果是入伍前，那么身体素质不好还分为两种情况，一类可能连体检就无法通过，有这样活着那样的情况；一类是体检没有问题，只是体能素质有一些差距，那么这个一般问题不大，因为毕竟这才是刚刚开始，体能到了部队可以慢慢地锻炼，只要你身体没有问题，不怕困难肯于吃苦，那么很快就能够锻炼出来。

2.现在在正式入伍之前，我们还要组织进行役前训练，这也是帮助孩子们能够更好地进入情况，感受当兵的气氛，同时也是检验和提升身体素质。其实，如果有意愿入伍，役前训练之前自己也要有针对性地进行加强训练，这样你才能够更好地跟上训练节奏。

3.很多孩子对入伍的训练有畏惧情绪，其实新兵训练期间还是很科学的，是讲究循序渐进的，而且整体上各级对于新兵训练都比较关注，新训的合格标准相对也都比较低一些，因此不用过于担心，基本上都是可以达标的，无非是我们多下一些功夫、多努努力，不用怕、向前冲！

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