男人肾亏，要吃什么才能补回来，要食补？

肾虚真的很麻烦，下面给大家介绍一些健康饮食元素，男人常吃的食物，让你远离肾虚。第一，海鲜，可以增强性能力。男性精子里面含有大量的锌。海鲜含锌量很丰富。第二，大蒜。众所周知，大蒜有强烈的杀菌力，还能促进维生素b1的吸收，男性多吃蒜可以改善体质并强身。今天就为大家先介绍两点，明天继续。

适合男人的鸡汤怎么做？

营养学家说，食疗关于男性少精症有辅助治疗的工效，格外是被认为滋补佳品的“鸡”，更是对男性少精症治疗有独特的疗效。给大家介绍几种比较不错的鸡汤：　　

1、归芪参枣鸡汤：当归、党参、黄芪各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡1只，调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟后，去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。　　

2、首乌炖鸡，食材：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。做法：先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。工效：养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的少精症，无精症等。　　

3、母鸡滋补汤：炙黄芪、山药各30克，党参、当归各10克，老藕1000克，老母鸡1只，调料适量。先将母鸡去毛杂，洗净;余药布包，老藕切块;调味品如桂枝、小茴、生姜、胡椒等布包，同放锅中，加清水淹没，武火煮沸后，转文火炖至鸡肉烂熟，去药包及调料，食盐、味精调味服食。