花生米和芹菜的功效与作用(芹菜和花生有什么功效)

芹菜和花生有什么功效

--【芹菜花生米】---

准备食材：花生米200克、芹菜一小把、胡萝卜一根、盐适量、八角两颗。芹菜是不可多得的高纤维蔬菜，其中含有大量的维生素和纤维素，经常食用可以帮助消化，改善便秘。胡萝卜也是现在公认的健康蔬菜，维生素含量也极为丰富，经常食用可以为人体补充维生素。这两种食材搭配花生米来凉拌，营养丰富，在这个季节食用可以起到预防上火、补充水分的作用。

做法步骤：

1、首先把花生米用清水简单的冲洗一遍，放在盆中，加入两勺盐，加入多一点的清水，把花生米浸泡2小时以上，把花生米完全泡发。泡花生米的时候适当加一些盐，可以增加一些花生米的底味

2、把芹菜洗净后去叶，切成菱形小块；胡萝卜洗净去皮也切成同样形状的小块

3、坐锅开火，锅里不加油，下入三茶勺食用盐和两颗八角，开中小火慢慢煸炒。

4、把盐炒至微微发黄，炒出八角的香味后加入适量开水，大火煮开。煮花生米的时候，提前把盐和八角炒一下，香味会更足，能使花生米更快入味。

5、水开后下入提前泡好的花生米，再次开锅后保持大火煮5分钟。花生米只要保证提前泡2小时以上，煮花生米的时候大火5分钟就能熟，口感脆爽、刚刚好，煮时间长了容易把花生米煮绵软。

6、把煮好的花生米连同汤汁一起倒在盆中，静置自然晾凉

7、锅里再坐水，水开后加入少许盐、少许食用油，下入切好的芹菜段和胡萝卜段，煮1分钟左右捞出，迅速过凉水，把芹菜和胡萝卜凉透后控水备用。

8、把自然晾凉的花生米控干水分，和芹菜、胡萝卜放在一起，加入少许盐、香油翻拌均匀即可装盘。

这样一道美味爽口的芹菜花生米就做好了，芹菜非常脆爽，花生米爽脆多汁、非常入味。

芹菜和花生有什么功效?

芹菜花生的做法

1.花生米洗净放入锅中，加入适量水，葱姜蒜，花椒粒，大料煮开

2.煮开后转小火煮15分钟左右，加入少许盐调味，关火焖几分钟

3.芹菜，胡萝卜洗净切成小块

4.锅中加入适量水烧开放入胡萝卜，芹菜焯熟捞出沥干

5.捞出花生米放入芹菜，胡萝卜，蒜末，辣椒油，少许盐拌匀即可食用小贴士 花生煮熟后焖一会入味，花生中有盐，加入芹菜胡萝卜后可以不加盐或者少加盐。

花生和芹菜的功效

首先把食材准备好，芹菜洗干净然后切成小段放在盘子里备用，准备一锅水烧开把花生抄一下，口感有点脆就可以了，然后捞出来再把芹菜倒锅里抄一下，抄好捞出来跟花生放一起就可以了，把锅里水倒掉清洗干净以后锅里倒点油，炸一下八角花椒，炸好以后把油倒在小碗里，这个时候把抄好的花生和芹菜拿过来开始放调料，放点盐、鸡精、耗油、一点白糖提鲜、蒜末一点就可以、在放点刚刚炸好的料油搅拌均匀就可以了。

芹菜和花生有什么功效和作用

百合西芹炒花生有养胃滋阴养肺的价值

芹菜和花生有什么功效和禁忌

步骤

1、花生米放入盆中

2、姜片，大料，花椒，备好，把大料，花椒，姜片，放入花生米的盆中，在放入适量盐，煮开后换小火再煮10分钟（关火浸泡）。

3、芹菜洗净，摘去叶子，切成寸段。

4、入沸水中焯3分钟左右，捞出芹菜后放入冷水盆中冷却待用，煮泡好的花生米放入碟中。

5、接着把花生米和芹菜控净水放在容器里，加入盐、味精、海鲜酱油、葱花，香油，辣椒油，拌匀后即可装盘食用。

一道很营养的凉拌菜，芹菜翠绿香嫩，富有营养，芹菜的叶子比茎更有营养，是不错的凉拌菜肴，食之可消暑去湿，补充多种营养。

1.芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用。

2.芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。

3.我家吃芹菜从来不扔叶子，除非太老的叶子才扔掉。

4.拌菜根据自己喜欢的菜来拌。

花生米拌芹菜是很不错的下酒菜。芹菜的营养价值很高，富含蛋白质、钙、铁、磷等元素十分丰富。还有防治高血压、动脉硬化等心脑血管症的作用。特别是芹菜叶比茎营养更好。芹菜还有安神作用防治抑郁和神经衰弱。花生米好处更多，健脑提高记忆力抗衰老。

芹菜花生有什么功效?

1、首先将花生米倒入盆中清洗干净，然后加入清水浸泡2~3个小时，之后把花生米捞出来控水备用。葱切成段，姜切成片，胡萝卜切成丁，芹菜切寸段。

2、锅中加清水，倒入泡好的花生米，下入葱段，姜片，再放几个八角、花椒、干辣椒，再加一勺盐，搅拌均匀后盖上锅盖，开大火烧开，再转中火煮10分钟左右。

3、花生米煮好之后将葱段和大料挑出来，关火焖5分钟，这样花生米会更入味，然后将花生米捞出控水。

4、锅中烧水，水开之后加少量食用油，这样可以保持菜品色泽光亮，放半勺盐增加底味。然后将胡萝卜丁和芹菜段放入锅中继续煮1分钟左右，之后捞出来过一遍凉水，这样芹菜吃起来更脆爽，最后捞出锅备用。

5、这一步制作花椒油，锅中倒入油，加入花椒，待花椒颜色变深后过滤掉花椒，这样就把花椒油做好了。

6、将芹菜和胡萝卜丁倒入花生米中，放入一勺盐，半勺十三香，半勺鸡精，再倒入适量的生抽，最后倒入花椒油，用筷子搅拌均匀就可以装盘开吃了，如果喜欢吃辣椒的话，还可以放点辣椒油。

芹菜和花生一起吃有什么功效

花生米拌芹菜的制作材料：

主料：芹菜250克,花生仁（生）150克

调料：盐15克,香油5克,姜5克,大葱5克,八角3克,醋10克,辣椒(红、尖、干)5克,花生油10克

花生米拌芹菜的特色：

清脆色美，味道爽口。

花生米拌芹菜的做法：

1.生花生米用温水泡2小时，放入锅里，加入盐、大料、水，煮沸，熟后倒在盆内；芹菜去叶，根直刀切成段，放在开水中焯熟，捞出控干。

2.将芹菜和花生米拌匀，加精盐、醋盛盘，再放上葱、姜拌匀。

3.将干辣椒洗净切成段，炒锅置火上烧热，加入花生油，待油热后投入干辣椒，炸出香味后，将辣椒匀出，将辣椒油浇在菠菜上拌匀即可。

食物相克花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

芹菜花的作用和功效

芹菜开花，表示着你的人际关系会非常顺利，因为自己平常也是一个很诚实守信的人，现在也会获得很多朋友的信任。

芹菜花一般养护一年就能开花，而且一年只开一次花，每年夏天的4~5月就会开花，它的开花期并不长，为30天~40天。芹菜花喜冷，养护时想要它多开花，白天将生长温度控制在15～20℃之间，夜间为7～8℃，温度不能过高或过低，昼夜温差也不能过大，这样它能能开出更多的花。

芹菜和花生有什么功效与作用

1.保护心血管

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

2.延缓衰老

含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

3.增加抵抗力

经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。

4.消除疲劳

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

5.通乳汁

腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。