眼睛维生素的作用吗(有助于眼睛的维生素)
有助于眼睛的维生素
10.维生素K
维生素K又叫凝血维生素，其具有防止新生婴儿出血疾病、预防内出血及痔疮、减少生理期大量出血、促进血液正常凝固等生理作用，故而在临床中有一定的应用。
9.维生素E
维生素E含有抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的侵害。要知道，自由基可以加速身体老化，如果体内没有足够的维生素E，皮肤就会很容易长斑、长皱纹、下垂等等。
8.维生素D
维生素D具有调节钙的作用，是我们骨骼和牙齿正常发育的必需品。而对于容易缺乏维生素D的新生儿、孕妇和青少年来说，则是需要通过外界条件补充维生素D的，维生素D的缺乏可能会导致佝偻病的产生。
7.维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，它在水果和蔬菜中很容易被找到。补充维生素C最直观的作用就是抑制黑色素，从而达到美白的作用。维生素C是构建胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白负责皮肤和韧带的柔韧性、紧致性和健康性，其还可以帮助伤口愈合。而人体一旦维生素C，可能就会发生坏血病、牙齿松动、伤口不易愈合、易骨折等现象。
6.维生素B12
维生素B12有又称钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素，有的人缺乏这种内内源因子，就很容易患上恶性贫血。此外，维生素B12还有助于身体的神经功能，红细胞的形成和DNA合成。
5.维生素B5
维生素B5又称泛酸，它是大脑和神经必需的营养物质，有助于体内抗压力荷尔蒙的分泌。此外，它还可以保持皮肤和头发的健康，促进细胞的发育和中枢神经系统的发育，也是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质。
4.维生素B3
维生素B3又称烟酸，人体内有一百多中酶需要烟酸来有效地代谢蛋白质，是人体所必须的维生素之一。烟酸在促进人体的正常生长发育上起着重要的作用，缺少烟酸会导致人们情绪烦躁、紧张、疲劳、失眠等问题。而补充烟酸则可以让皮肤保持弹性，促进骨头生长，降低血脂，延缓细胞衰老。
3.维生素B2
维生素B2又称核黄素，是体内黄酶类辅基的组成部分，一旦人体缺乏维生素B2，就会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。它的存在与口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等症密切相关，故维生素B2可用于上述疾病的防治。
2.维生素B1
维生素B1又称硫胺素，是最早被被人们提纯的水溶性维生素。其主要具有维持正常糖代谢的作用，在临床上常用于防治缺乏VB1所致的脚气病，也用于神经炎、消化不良等症的辅助治疗。
1.维生素A
维生素A是人体必须的一种营养素，它可以促进视觉细胞内感光色素的形成。一旦人体缺乏维生素A，就极有可能造成视力减退或者夜盲症。此外，维生素A还能促进身体的生长发育，保证肌肤细胞的完整和健全。
有助于眼睛的维生素是什么
视疲劳是指眼部肌肉收缩松弛功能障碍，导致局部血液循环紊乱，供氧不足，眼干燥、疼痛、异物感、摩擦、分泌物增多等症状可口服鱼肝油、维生素E、维生素B。维生素A在维持正常视力、促进眼细胞生长和泪液分泌方面起着重要作用。它能保护眼组织结构，维持视紫红质的正常功能，防止夜盲和干眼症。
有利于眼睛的维生素
对眼睛好的食物有：维生素A是保持眼睛健康不可缺少的微量元素。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，卷心菜、生菜中维生素A的含量也很高。缺乏维生素A容易得夜盲症。菠菜中还有黄体素可以预防白内障和黄斑变性。水果中猕猴桃、橙子、枸杞子等富含维生素C的水果，可以消除对眼睛伤害的自由基。
维生素对眼睛有益
多吃维生素A、维生素C的水果对眼睛有好处。维生素A也可以预防和治疗干眼症。富含维生素A的水果包括杏、瓜、桃和木瓜。维生素B缺乏会导致畏光、流泪和视疲劳。富含维生素B的水果包括香蕉、葡萄、梨和猕猴桃。维生素C作为抗氧化剂，减少自由基对眼睛的伤害，保护眼睛，能预防白内障。
什么维生素有利于眼睛
维A对眼睛好，因为维A与正常视觉有密切的关系。如果维a摄取不足，会出现眼睛发干、发涩、视觉疲劳等的现象，严重时眼白表面干燥、皱缩，导致角膜溃疡的发生。平时可以多吃一些富含维A的食物来保护眼睛。
补充维生素什么对眼睛有益
维生素b对眼睛也是比较好的，而且也是可以缓解眼部的疲劳，另外在日常生活当中也可以适当的吃一些胡萝卜，因为胡萝卜当中的维生素含量也是比较高的，也是可以吃一些维生素含量高的新鲜水果和蔬菜，另外在平时养成良好的用眼习惯也是十分重要的。
关于眼睛的维生素
维生素a对于眼睛好有利于影响眼部，平时可以经常的补充一些，胡萝卜中含有的维生素a比较高，可以和肉类一起炒，炒熟之后其中的营养成分更容易吸收，平时注意不要熬夜，不要长时间连续的用眼，室内光线不要过强，以免会影响眼睛的健康。
对眼睛有作用的维生素
多吃些富含维生素AD高的食物 对眼睛有好处。平时可以口服些鱼肝油或多种维生素糖丸。多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物。提高维生素的吸收 每天保持一定的日光照射也是有利维生素吸收的 平时也可以多吃一些猪肝、胡萝卜 尽量多在日常饮食当中摄取最佳