眼睛维生素的作用有哪些(和眼睛有关的维生素)

和眼睛有关的维生素

对眼睛好的食物有：维生素A是保持眼睛健康不可缺少的微量元素。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，卷心菜、生菜中维生素A的含量也很高。缺乏维生素A容易得夜盲症。菠菜中还有黄体素可以预防白内障和黄斑变性。水果中猕猴桃、橙子、枸杞子等富含维生素C的水果，可以消除对眼睛伤害的自由基。

对眼睛有作用的维生素

多吃些富含维生素AD高的食物 对眼睛有好处。平时可以口服些鱼肝油或多种维生素糖丸。多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物。提高维生素的吸收 每天保持一定的日光照射也是有利维生素吸收的 平时也可以多吃一些猪肝、胡萝卜 尽量多在日常饮食当中摄取最佳

哪些维生素对眼睛有益

维生素a对于眼睛好有利于影响眼部，平时可以经常的补充一些，胡萝卜中含有的维生素a比较高，可以和肉类一起炒，炒熟之后其中的营养成分更容易吸收，平时注意不要熬夜，不要长时间连续的用眼，室内光线不要过强，以免会影响眼睛的健康。

与眼睛相关的维生素

补眼睛可以补充一些维生素a。建议应该注意休息，尽量的不要熬夜，平时可以多吃一些胡萝卜，里面含有胡萝卜素对眼睛是有帮助的。口服鱼肝油和杞菊地黄丸做对症治疗，和局部用珍视明滴眼液做对症治疗！平时多吃些动物的肝脏，以及胡萝卜都是可以的。喝绿茶和枸杞子以及菊花对眼睛都有好处的。

哪种维生素有利于眼睛

多吃维生素A、维生素C的水果对眼睛有好处。维生素A也可以预防和治疗干眼症。富含维生素A的水果包括杏、瓜、桃和木瓜。维生素B缺乏会导致畏光、流泪和视疲劳。富含维生素B的水果包括香蕉、葡萄、梨和猕猴桃。维生素C作为抗氧化剂，减少自由基对眼睛的伤害，保护眼睛，能预防白内障。

跟眼睛有关的维生素

一、维生素a和β胡萝卜素，维生素a被称为眼睛的维生素，维生素a和β胡萝卜素有助于补肝明目、缓解眼睛疲劳。一是维生素a原即各种胡萝卜素存在于植物性食物中如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类含量较丰富的有菠菜、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。

另一类是来自于动物性食物的维生素a，这一类是能够直接被人体利用的维生素a，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品，及禽蛋中。

二、维生素b，维生素b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛容易疲劳，维他命b2不足，容易引起角膜炎，还可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物，维生素c对眼睛也十分有益，人眼中维生素c的含量比血中高出数倍，含丰富维生素c的食物有菜花、青椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，是可以说在所有的蔬菜水果中维生素c含量都不少。