春季中医保健养生要注意什么？

春天是一个万物苏醒的季节，中医在春季养生的时候需要阴阳结合，根据自身的特点分为平补和清补，平补适合正常人群和体弱的人群，可以食用荞麦、豆浆、薏苡仁、绿豆及芝麻、苹果、核桃等。清补的可以食用梨、藕、荠菜、百合等。春天饮食适宜多吃禽类少吃畜类的肉来保护心脏；要多吃生的少吃熟的来减少致癌物质的摄取；多吃还原食物，还原食物含有胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分，可以保证脑血管通畅的健康状态。